每年3月21日正值春季的九十日之半，故称为春分，此时太阳直射地球赤道，昼夜几乎等长，阴阳各半。今年春分节气，自3月21日5点24分开始！
春分节气和风渐起，各地降水明显增多，正是万木逢春、百草吐绿之时，也正因为降雨和风势的增加，易出现倒春寒现象。因此，“御风寒”是春分养生重点之一。由于春分节气平分昼夜寒暑，正是调理体内阴阳平衡的重要时机，常做三件事，有助于我们在春分养好生！
穿好衣，防春寒
虽然天气转暖，但天气变化比较大，仍要注意保暖，以防感冒。俗话说“春捂秋冻”，但也要有分寸，穿衣建议按照“上薄下厚”原则，同时避免穿过紧的衣服，春天是一个舒张的季节，人应该无拘无束。
常梳头，升阳气
《养生论》记载：“春三月，每朝梳头一二百下”，每天梳头可舒展毛孔，促进新陈代谢，激发阳气顺脾气，同时梳头刺激头部穴位，有助于阳气升发，使气血通畅，人神清气爽，还有助于预防感冒、头痛。
多喝汤，祛湿解郁
春分过后，迎来雨水较多的月份，此时气候潮湿阴冷、反复多变，空气湿度大，祛湿可以正式提上日程了。
健脾祛湿方：四神汤
【功效】“四神”是指：薏仁 、莲子 、山药 、茯苓；其中，茯苓化湿；薏苡仁清热，还能把湿气转化成津液；山药莲子补虚且能镇水，达到安神之功。
【做法】：薏仁20g 、莲子20g 、山药20g 、茯苓20g，煲煮20分钟；亦可根据喜好加入瘦肉。
适合三岁以上儿童及成人饮用，坚持2周为佳。
疏肝理气方：解郁茶
【功效】：疏肝理气、活血通脉，调理肝火引起的睡眠问题。
【做法】：月季花6朵、玫瑰花6朵、茉莉花12朵，沸水冲泡。
在春分时节，要悠闲地品茶。喝之前先欣赏水中的花形、花色，闻闻香气，可以很好地帮助我们舒发肝气。
