“烦暑郁未退，凉飙潜已起”
今天
我们迎来秋天的第一个节气
立秋
立秋
揪着盛夏的尾巴到来
虽然名字有“秋”
但暑热不减
是二十四节气中
仅次于大暑、小暑的第三热节气
农谚说“三伏夹一秋，秋后加一伏”
此时早晚温差逐渐加大
中午却依然炎热
小心“秋老虎”发威
要及时增减衣物，注意防暑降燥
立秋，人们谈论和准备的依然是如何消暑纳凉和“孵空调”、吃冷饮。
于是，一种因夏季使用冷空调诱发疾病的现象慢慢多了起来，被大家称为“空调病”。随着天热的时间越来越长，人们使用冷空调的时间也相应延长，导致的相关疾病也越来越多而复杂。
有哪些常见的“空调病”？我们该如何应对？
呼吸道感染
1）使用空调时，如果室内外温度相差太大，人们进出时会骤冷骤热，最容易引发感冒；
2）空调环境下温度虽低，但湿度却不够。长时间处于冷空调环境下，因水分流失，冷空气会直接刺激呼吸道黏膜，引起干燥、疼痛、充血、水肿，鼻、咽喉常常干涩，诱发鼻炎、咽炎；
3）有过敏性鼻炎者容易因为冷热刺激诱发反复喷嚏、流涕，慢支哮喘患者易诱发急性发作；
4）空调机未及时清洗时，内部的粉尘螨虫会诱发皮肤过敏、哮喘、鼻炎发作。
防寒窍门
1）进入空调环境时，先用手捂住口鼻（或者可以戴口罩），再慢慢放开，使鼻咽部有个缓冲的过程；
2）随身携带一件轻薄的外套备用；
3）长期在空调环境工作者，建议使用加湿器或多饮水；
4）空调机要经常清洗。
消化道疾病
空调冷气诱发的消化道疾病并不是器质性的感染，而是功能性的疾病。
腹部的平滑肌和外周血管在高频度的冷热切换中，会共同作用引发胃肠道痉挛，有些人因此出现胃痛或腹痛腹泻。
防寒窍门
进入冷环境时，应学会先用手捂住胃部或小肚子，可以缓解症状，服用温胃散寒的生姜红糖茶也可以有所缓解。
心血管疾病
人的血管在冷环境下收缩会导致血压升高，突发心脏病、心绞痛，局部血管收缩会出现疼痛，有些老人甚至出现心肌梗死和脑梗死。
防寒窍门
这类人群要尽量避免骤然进入冷环境，也不要在冷环境中待较长时间。
建议多带一件外套，随时添衣；也可选用肉桂6克、桂枝10克、红花3克泡水饮用，温通心阳。
养生小贴士
立秋时节
气温逐渐凉爽
早晚温差逐渐加大，注意添减衣物
饮食注意营养均衡
忌辛辣油腻
宜食用莲子、百合、银耳、薏米等
调节情绪
避免操心过劳
保持心情舒畅
坚持适当运动
可选择快走、太极等
立秋，是由阳盛逐渐转变为阴盛的转折，中医五行秋季应肺，立秋后，养生重点是润燥、养肺以及健脾胃。接下来，让我们跟随打浦桥街道社区卫生服务中心的中医全科医师，一起来了解下如何在立秋后养肺、润燥吧！点击视频看起来↓
