专家称，
在床上等待睡眠超过半小时，
已经达到医学概念上的失眠。
你有入睡困难的情况吗？
越躺越睡不着怎么办？
当入睡困难时，
正确做法是什么？
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医生建议，上床准备睡觉，就不要看书、看手机、吃零食；若20分钟还没睡着，建议先离开床，做些让自己放松的事，可以尝试按摩、听音乐等。
来源：文汇报、央视财经微信公众号
编辑：路景斓
封面：图虫创意
