形意拳与八卦拳、太极拳并称三大内家拳，练形意拳不仅能防身自卫，还有很好的健身作用，被称为“长寿拳”。今天孙氏形意拳第三代传人、大众日报张西可老师带大家学习形意拳基本桩法之二——三体式，练形意拳必须先练三体式，形意拳讲万法不离三体式，三体式是形意拳的根基，形意拳的其他动作都是三体式生发开去的。三体式的健身功效主要是养神养气。
策划：李艳
出镜：张西可
拍摄后期：徐佳
责任编辑： 马玥 签审： 吴永功
