小暑
日高照
“暑”字顶着骄阳，预示着一年当中最炎热的时节即将到来。俗语说：“小暑大暑，上蒸下煮”，受来自海洋的夏季风影响，小暑时节不仅闷热，而且潮湿，此时积雨云增多，雷暴也增多。在夏天，有红日当头，也有雷霆万钧，有风卷云涌，也有雨后彩虹。在夏天，东边日出西边雨是常有之事，走一走或者等一等，可能将打开另一个时空的风景。自然变幻着它的面貌，让我们多去尝试和思考。
将饮茶
小暑过后，将进入三伏天。“伏”是伏藏的意思，炎炎夏日，天气又变化多端，此时宜减少外出，以避暑气，多吃清凉消暑的食品，多听悠扬舒缓的音乐，使气血和缓、心情舒畅。
清凉消暑的方式有很多，小编提醒，夏季不要贪凉哦，尤其是饭后不宜喝冷饮。饭后，人体血液大多集中于胃等消化器官，立即吃冷饮，会引起胃粘膜血管收缩，胃酸分泌减少，从而导致食欲下降，诱发胃肠道疾病。可以多喝天然果蔬汁，也可以沏杯热茶，出汗排毒，以热制热，在茗香中心静而自然凉。和三五友人茶余饭后，吃瓜消暑，是悠长夏日中的温馨时光。
踏歌行
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制图：正瑜
配音：慧敏
编辑、文字：雅杰
