请大家注意个人防护，不扎堆、不聚集，
做到防疫“三件套”，防护“五还要”。
今日夏至，这是农历二十四节气中的第十个节气，在这一天，北半球的白昼最长，夜最短，正午时分太阳与地面接近直射状，北回归线地区就会出现，短暂的“立竿无影”现象。在此之后，我们也将迎来一年中最热的一段时间。
夏至三候
一候鹿角解
夏至之日“鹿角解”，鹿是山兽，属阳，角向前；麋，形大，属阴，角向后。夏至一阴生，感阴气而鹿角退；冬至一阳生，麋感阳气而麋角退。
二候蜩始鸣
后五日“蜩始鸣”。蜩即夏蝉，俗称“知了”。蜩螗沸羹，叫声沸稠为粘羹。
三候半夏生
再五日“半夏生”。这意味着夏天过半了，后半夏白昼骄阳似火，浓荫难求；夜晚虫鸣如织，花香四溢。
夏至习俗
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夏至吃面
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江南地区有着“吃过夏至面，一天短一线”的说法。对于上海地区的人来说，冷面是夏天当之无愧的王者。上海冷面采用的是先蒸后煮的方法，烧好的面晾干，淋上花生酱、酱油、麻油等，再加入喜欢的浇头，开胃又营养。
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消夏避伏
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在古代，夏至时，妇女们相互赠送折扇、脂粉等物品，借折扇生风、以脂粉散体热所生的浊气，防生痱子。《酉阳杂俎·礼异》：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。”在朝廷，“夏至”之后，皇家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且从周代始，历朝沿用，进而成为制度。
而如今上海的夏天，绝对离不开西瓜，尤其是产自南汇的8424西瓜，更是上海人心中的“西瓜之王”，它大小适中，甜美多汁，放进冰箱里冻一冻再拿出来吃，简直太享受了。
夏至之诗
夏昼偶作
（唐）柳宗元
南州溽暑醉如酒，
隐几熟眠开北牖。
日午独觉无馀声，
山童隔竹敲茶臼。
夏日田园杂兴 · 其七
（宋）范成大
昼出耘田夜绩麻，
村庄儿女各当家。
童孙未解供耕织，
也傍桑阴学种瓜。
夏意
（宋）苏舜钦
别院深深夏席清，
石榴开遍透帘明。
树阴满地日当午，
梦觉流莺时一声。
闲居初夏午睡起 · 其一
（宋）杨万里
梅子留酸软齿牙，
芭蕉分绿与窗纱。
日长睡起无情思，
闲看儿童捉柳花。
夏至时节恰逢上海梅雨季节，乐乐提醒大家注意在家记得防湿，出行注意防暑防晒，也祝愿您暑气全消，心情舒畅。
XIA ZHI
资料：中国教育报
