世界冠军组团直播当“私教”，带学生一起“云”动起来

疫情防控期间，宅寝时间长、伏案学习多，“想运动”成为大学生们一致的心声。

上海交大学指委、校团委和体育系及时响应已经闭环管理两个多月的师生运动健康需求，成立了一支由世界冠军组成的“主播天团”，推出“SJTU科学健身直播课”。

瑜伽有氧操教练朱晓栋、女子体操全能冠军眭禄、全国武术冠军张倩倩、男子跳远冠军陈天乐和江苏女排运动员刘畅等青年冠军教师组团直播当“私教”，在线教大学生健身。

从学校封控初期开始，上海交通大学体育系运动健康工程中心、系统生物医学研究院运动转化医学中心就始终关注学生的身体和心理状况。通过电子问卷的形式，调研学生们身体活动、睡眠和心理的变化情况，了解封控状态下学习和生活环境的变化可能对学生的身体和心理所产生的影响。

在《新冠疫情封控对高校学生身心健康影响的调研报告》中发现，身体活动水平高的学生，睡眠和心理状况表现更好；而身体活动水平低的学生，存在或多或少的一些困难。

如何为学生打造在寝室就能做的运动项目？如何在有限的空间里通过运动帮助学生调适心理状态？老师们精心制作和发布居家抗疫健身指导视频、组织开展同心战“疫”线上运动打卡和云上体能挑战赛等活动，带学生一起“云”健身，保持健康的生活方式和规律的体育锻炼，帮助大学生们调节情绪、缓解压力、增强身体免疫力。

初次尝试直播，首先由姚武、宋顺两位深受同学们喜爱的老师担任主播，同学们则自发组建了技术组、信息组、观察组等工作小组，2天内开展四场试播。

每次试播都令主播老师们倍感压力，压力来源正是来自直播课的第一批“粉丝团”——工作组师生们。粉丝们热情鼓励之余也“绝不留情”，从现场布置的桌椅位置，灯光角度，音响声量，主播的形象设计等不放过任何一个细节，根据直播不同时段进度畅所欲言，反复打磨。

每次直播结束，工作团队都会第一时间召开“复盘会”，共同探讨工作细节，从晚上九点半开始的复盘会，常常会在大家一言一语的交流沟通中直至深夜。

也正是这一次次的讨论，直播内容也从最初版本逐步更新换代，两周时间从最初的30分钟纯动作性练习，到目前每周一、三、五晚八点半准时上线，包含动作跟练、健康提示、运动小知识、幸运互动、微信群聊等环节的体系化直播架构环。

值得一提的是，在直播活动设计之初，老师和同学们就聚焦如何服务在校同学的现实需求，充分考虑大家宅寝时间长的客观情况，给予同学科学运动指导。

交大讲席教授、学校体育系运动健康工程中心主任程蜀琳亲自担纲直播间“弹幕组”团队，直播前会与每位直播老师商讨、规划课程内容，设定每次直播的运动目标和主题，同时结合直播内容，把运动健康、合理膳食等诸多“金知识”融入弹幕互动之中。

特别是聚焦如何在狭小空间锻炼身体，如何防止运动伤害，如何配合运动合理膳食等同学们关心的问题进行答疑解惑，帮助同学们在挥汗锻炼的快乐之余，更能从中学习了解运动健康的科学知识。

健身直播预告一经推出，就在不同平台收获过万关注。随着直播的进行，7场直播，累计800分钟的直播交流，覆盖近5000名同学，线下微信群也累计了近300名忠实粉丝。

“这个直播太好了，没事就看看，跟着练健身，和老师交流健心”“运动完睡眠变好了”“微微出汗胃口变好！”“感觉要变美了”……同学们纷纷在弹幕和微信群聊中表达收获，健身同时也提升了同学们的心理健康。

SJTU科学运动直播还在火热进行中！

这里有冠军团队为你做私教，周一、周三、周五晚间八点半准时相约。赶快跟着直播动起来，收获最简单的快乐吧！

SJTU科学运动直播预告

直播平台：

（哔哩哔哩）上海交大小研精彩直播课程，不容错过

回看平台：

上海交通大学官方

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图片由学校提供

通讯员 | 鲁新钰、周小丁、高璐