睡觉时，身体没闲着
睡眠时，脑脊液更容易在脑内流动。睡眠可以高效清除脑内代谢废物，从而恢复大脑活力。
有研究发现，人在睡眠之后会在辨识工作中表现得更好。睡眠的快速眼动期，对程序性记忆的形成和巩固有着重要作用，让大脑更好地存储记忆。
梦是创造力发生的地方。
睡眠还可以恢复体力，增强免疫力，避免衰老的过早发生。
良好的睡眠既是身心健康的重要保障，又是保持大脑活力，使认知功能与社会功能相适应的生理基础。若长期睡不好觉，人们可能会产生一系列的躯体症状和精神疾患。
编辑：孙诗佳
资料：健康中国
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