随着年龄增长，渐生白发也是无可奈何之事~但有些人年纪轻轻，白头发却比年长十岁的人还多。
明明自我感觉保养得挺好，各种黑发妙招都照做了，白发还是蹭蹭地长……这是怎么回事呢？到底有没有办法能让头发重返乌黑亮丽呢？
01
人未老头先白，究竟是怎么回事？
1、遗传和衰老
白发形成的原因是毛发根处的黑色素细胞停止产生黑色素小体。很多因素可造成黑色素形成、代谢等的障碍。
非疾病状态下头发变白的主要因素有两个：遗传和衰老。
青少年白发（也叫少白头）主要是遗传的原因。
不良的生活方式和情绪（如熬夜、抽烟、易怒、忧郁等）导致的白发则主要是因为加速了头发的衰老。
一夜白头的情形常出现在影视剧中，其在现实也可能发生，背后的理论基础也是情绪引起的头发快速衰老。
正常人的白发出现时间多在30岁以后，不同的人，出现的时间有早有晚，多和遗传以及生活方式相关。
另外，一些疾病因素，如白癜风、甲状腺功能低下等，也可以导致头发代谢出现问题。
比如生下来就有的白驳病，是基因遗传造成的一种近似三角形的额头白发，伴随着白色的皮肤改变；严重的遗传性疾病白化病表现的是全身的皮肤和毛发都是白的。
2、缺乏营养
如头发黑色素颗粒中有铜、铁、钴等微量元素，一旦缺少，会导致白发增多。
头发主要是角蛋白、丝蛋白、胶原蛋白构成的，缺少蛋白质，头发就会出现发白和干枯等情况。
研究发现，人体缺乏维生素B族，会在一定程度上阻止黑素颗粒的形成，增加头发变白的概率。
3、精神因素
精神压力过大，不仅会引起或加重脱发，也可能引起毛发变白。
最近英国《自然》杂志评选出 2020 年十大重要科学发现，其中一项是“压力大会导致头发变白”。
该发现是通过压力条件下小鼠毛发变白的实验来验证。该实验虽然是在小鼠身上做的，但是黑素细胞干细胞的衰变机制理论上在哺乳动物中是共通的。
此外，一些疾病，如甲状腺功能异常、恶性贫血、脑垂体功能受损、心血管疾病等也可能与长白发有关。
02
真的会“拔一根，长十根”吗？
在刚刚出现白发的时候，多数人是动手拔掉的。
等到了拔不过来的时候，也只能放弃了，所以感觉是因为拔白发才让头发越来越白的，于是有了“拔一根，长十根”的说法。
这种说法让刚发现白发的朋友很纠结，既不敢轻易去拔，又舍不得为了那么几根十几根白发染发。
那么这种“拔一根，长十根”的说法科学吗？我们要从毛发的形成和特性开始谈起。
正常情况下，头皮毛发的数量在出生期就已经定型了，大概10万个毛囊。随着年龄增长和头皮表面积增大，毛囊密度会减少。
新生儿密度为每平方厘米1135根，之后逐渐减少，到20-30岁时为每平方厘米615根，30-50岁时为每平方厘米485根，70-80岁时每平方厘米仅仅为435根。至此，肉眼就会看到头发稀疏。
因此，拔一根长十根的说法是不正确的。
不过，虽然强行把白发拔掉并不会使它越长越多，但却会伤害发根，特别是拔得太多的话，还可能引起毛囊炎，尤其是头皮不健康的情况下，经常在临床上见到拔头发后发生疖肿的病例。
所以，当你只有几根白发的话，拔掉无所谓。但是若想延缓白发的发生发展，需要从抗衰老的各种生活方式入手，包括早睡早起、均衡饮食、戒烟限酒、精神愉快、防晒保养。
03
不同位置长白头发，代表着不同的健康问题
白发最先生长的位置，往往暗示着不同身体状况：
1、前额白发，预示着脾胃失和
前额对应的反射区就是脾胃。现代人饮食不节制、压力过大等都可能导致脾胃失和，造成消化吸收率下降、转输营养的功能受阻，头皮没有足够的营养支持，就无法顺利制造黑色素，从而出现白发。
因此，调理好脾胃对防治前额白发有帮助。
2、两鬓斑白，多是肝火偏旺
两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆互为表里，而肝主藏血，发为血之余，肝胆火旺、灼伤阴血，经血耗伤，毛发得不到滋养就容易出现枯萎、白发。
此类人群常常情绪不稳定、爱发脾气，还会伴随口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩，睡觉多梦等。
此外，肝主藏血，气血同源，所以两鬓白发还需要适当补气血。
建议日常可以吃一些清火的食物，像绿豆、梨子、黄瓜、冬瓜等。
3、后脑勺白发，主因肾气不足
后脑勺是对应膀胱经的脏腑反射区。膀胱与肾相表里，若肾气虚而不能固摄，不仅会出现后脑勺白发，还会影响到膀胱的排尿功能，导致尿多、尿失禁、遗尿、小便不畅等症状。
而且中医上讲“发为血之余，又发表于肾”，即毛发的营养根源其实在肾，所以总的来说肾气的盛衰对毛发的影响非常大。
黑入肾，建议日常可以吃一些黑色食物，如黑豆、黑芝麻、桑葚等。
4、调脏器，更别忘了补气血
而在调理脾胃、肝肾的同时，我们还不能忘了补气血——气血不足，无法对脏器进行调养而出现人体早衰症状，表现之一就是长白发，所以其实预防白发早生，补足气血也是重中之重。
头皮按摩操
每天做做下面这套头皮按摩操或许也能帮上忙：
① 按摩头顶百会穴
百会穴位于头顶中心的凹陷处。按揉时将两手食指和中指并拢，用指腹垂直向下按压，力度以略有酸痛感为宜。
② 点按耳后角孙穴
角孙穴位于耳尖直上入发迹处，用两手大拇指指腹分别点按两侧穴位，力度不宜过大。
③ 点按耳后翳风穴
翳风穴位于耳垂下方，耳后乳突与下颌角之间的凹陷处，同样用大拇指指腹按揉两侧穴位即可。
编辑 / 黄骞文
资料 / 高质量生活家
