“水花消失术！”
“下饺子都比她的水花大！”
……
东京奥运会上
一大波赞美向14岁的跳水冠军全红婵袭来
“水花消失术”到底是怎么练成的？
全红婵揭秘演示
↓↓↓
01
动作一：蹲腿
蹲腿可以训练下肢力量
一共4组，12个/组
02
动作二：倒立
全红婵说
“倒立是我们每一天的基本功”
倒立训练的是上肢力量
划重点！！
这是“水花消失术”的基础
一共3组，1分钟/组
03
动作三：快速腰腹
（终于到最后了！）
一共3组，20个/组
红姐分享的“水花消失术”秘籍
你get 了吗？
网友：眼睛学会了，身体……
看了全红婵分享的秘籍
网友们纷纷感叹运动员的自律能力
还有的网友表示
“可以，我眼睛学会了”
朋友们，你学会了吗？
来源：中国新闻社微信公众号综合中新视频、网友评论
编辑：史笑雨
