这几天，正在举行的第十一届陆家嘴国际咖啡文化季，成了“咖啡粉”们的节日。不过，被戏称为“牛马饮料”的咖啡，如果摄取不当，反而会越喝越累越心慌。
浦东融媒体中心“健康主理人工作室”采访了上海市浦东新区浦南医院营养科主管营养师赵超，分享喝咖啡的“三要三不要”。
赵超建议，喝咖啡要注意摄入量，一天不要超过三杯（约1000毫升）；款式也有讲究，浅烘的咖啡豆更有助于改善糖代谢，同时，建议大家饮用时以少糖为宜；此外，常年喝咖啡人群需要注重钙的补充，建议多做户外运动，多晒太阳。
赵医生特别提醒，不要空腹喝咖啡，或者只靠咖啡当早餐；不要在太累时靠喝咖啡硬撑；更不要睡前喝，以免影响睡眠质量。
