夏天是篮球夏训最集中的时候。各支队伍分散在室内球馆里，运球、传球、投篮，今天来记录一下球馆里的训练状态。
场上
下午的球馆里，多片场地同步投入使用。球员们在场上不停跑动，运球推进，传给队友，然后跑位找空档。防守的人紧贴着带球的对手，脚步跟着移动，随时准备拦截或者抢断。球在几个人之间快速转移，出手的那一下，球磕在篮筐边缘弹起来，抢篮板的人已经跳在空中了。一轮打完，大家转身往回跑，重新落位，准备下一回合的攻防。
分组
有的场地上在进行分组对抗，球员们穿着不同颜色的背心，方便区分阵营。持球的人压低重心，观察防守人的站位，然后选择突破或者传球。队友在跑位，拉开空间，等待接球。攻防转换节奏很快，刚完成一次进攻，马上又要回防，场上始终保持着对抗的强度。
轮换
旁边的场地上，正在进行基础投篮练习。球员们排成一列，从教练或队友手里接到球，调整脚步，起跳出手，然后跑进篮下抢篮板，再把球传回给下一个人。球要么空心入网，要么在篮筐上弹几下才落进去，大家按着顺序一轮一轮来。
收尾
训练收尾时，球员们在场边围坐或躺下，放松腿部肌肉。大量运动之后把身体打开，算是每天训练固定的收尾环节。
夏天的球馆十分闷热，一场训练下来，衣服基本都湿透了，但这就是夏训的常态，运球的手感、投篮的稳定性、跑位的默契，一遍遍重复着慢慢积累。高强度的夏训还在继续，希望大家能在接下来的训练里稳步提升，用每一次传球和出手，去积累赛场上的底气。
通讯员：段楚雯
编辑：王之仪
资料：宝山体育
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