低头刷手机
伏案敲键盘一整天
是不是脖子僵得像焊住了
转头咔咔响
肩膀酸沉？
很多人揉两下、贴个膏药就应付过去，殊不知这可能是颈椎病找上门。江川社区卫生服务中心中医科史晓娜医生提醒，颈椎病早已不是老年病，十几岁学生出现颈椎生理曲度变直早已不稀奇，早调理远比硬扛更重要。
中医将颈椎病归为“项痹”，诱因主要分三类：
年轻人多是长期低头劳损，颈部经络气血淤堵，僵硬刺痛；
夏天空调直吹后颈、出汗后吹冷风，风寒湿邪钻进经脉，转头就发僵发疼；
中老年人多因肝肾亏虚，筋骨得不到滋养，稍累就头晕手麻。
教大家简单自查区分：落枕多是睡醒突然单侧疼，一两天就能缓解；肩周炎痛点集中在肩膀，抬胳膊穿衣费劲；颈椎病是疼痛反复出现，连带肩臂发麻、转头头晕，休息热敷只能暂时减轻，没法彻底好转。
很多人怕吃药、怕开刀，其实中医保守调理方案很丰富。辨证内服中药从根源疏通气血，中药热奄包、穴位贴敷外用散寒止痛，特色点提扳伸手法轻柔调整颈椎曲度，项八针、毫刃针针对手麻、头晕见效更快，绝大多数轻症、中度颈椎病都不用手术。
最后记住养护核心：枕头要垫在脖子下方，高度12—15厘米；每低头50分钟左右起身活动1分钟；空调别直吹后颈。日常可以练健颈操、施氏十二字养生功，温和锻炼颈肩肌肉。如果出现走路踩棉花感、手麻持续加重，一定要及时转诊上级医院。
颈椎病三分治七分养，别等疼到影响生活才重视！
本期嘉宾
江川社区卫生服务中心中医科副主任医师 史晓娜
记者：高姗姗
编辑：曹菁以（实习）
审核：刘垦博
