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COURSES
青年午校
运动疗愈课程
上 新 啦 ！
当忙碌的工作日走到正午
一小时午休
怎能浪费在趴桌小憩？
在东方mod+智园创新港
有了更多的午休选择～
运动+疗愈
不用挤占下班私人时间
利用午间碎片化窗口
实现身心解压、体态提升
拥有更多元、更松弛的生活！
宝山区庙行镇团委全新推出
两大课程
专为上班族定制
午间一小时
一站式实现身体疗愈与气质蜕变！
成人拉丁舞 基础课
每周三中午
零基础友好，不用舞蹈功底
利用午间一小时
解锁伦巴、恰恰
练体态、练气质
改善久坐僵硬
小班教学
节奏轻松
上班间隙也能悄悄蜕变
快来报名舞动起来！
课程内容
第1—5节课：核心体态与基础站姿、伦巴基础舞步、伦巴初级小组合成型
第6节课：课程中段复盘
第7—11节课：恰恰基础舞步、双舞种组合精进、表现力训练
第12节课：综合测试、成品舞完整展示、进阶规划
上课时间：每周三12:00—13:00（8月19日—11月18日，遇中秋国庆顺延两周），共12课时
上课地点：东方mod+智园创新港青年夜校 上海市宝山区呼兰西路19号3号楼北楼108室
课程费用：600元/人
瑜伽肩颈 疗愈课
每周四中午
专为久坐打工人定制
午间一小时轻松解压
针对性舒缓肩颈酸痛、圆肩驼背、鼠标手
不用特殊器械
温和拉伸
告别工位疲惫
午休给自己的身体充个电～
课程内容
第1—3节课：呼吸放松与体态矫正、肩颈急救、开胸美背
第4—7节课：腰椎养护、脊柱活化、手臂手腕养护、下肢疏通
第8—11节课：骨盆矫正、肩颈深度塑形、腰背塑形、大脑减压
上课时间：
每周四12:00—13:00（8月20日—11月30日，遇中秋国庆和老师时间安排顺延），共12课时
上课地点：
东方mod+智园创新港青年夜校 上海市宝山区呼兰西路19号3号楼北楼108室
课程费用：
600元/人
无须专业装备，午间一小时拥有无限选择，在轻柔拉伸中舒展全身、矫正不良体态，告别办公久坐亚健康，不妨给自己一次身心疗愈的机会，即刻报名！来给自己的身体放个松吧～
报名须知
扫码报名：
扫描上方二维码，选择课程，点击“立即报名”；
或微信搜索“青年夜校”，点击链接进入页面，点击“查看全部”，选择“宝山区——庙行镇”全部，选择心仪课程进行报名。
注意：
课程面向18—45周岁青年，需要填写实名信息。
以上课程需通过“青年夜校”小程序报名并缴费。
报名时间截至8月18日，未满10人不成班，课程开班后不予退款。
午休不止睡觉刷手机
同样的一小时
可以拥有不一样的打开方式！
通讯员：马佳雯
编辑：王之仪
资料：青春宝山
*转载请注明来自上海宝山官方微信
