立秋虽至，暑热未消，正值三伏酷暑之末，亦是冬病夏治、扶阳固本的最佳时机。8月6日，普陀区中心医院“天时之利·扶阳固本”中医文化夜市亮相桂巷路步行街，以烟火市井为载体，把专业中医药养生服务搬进街巷，为辖区居民送上专属健康礼遇。本次活动是普陀区卫健委举办的“同心医+健康市集”特色活动之一，把传统顺时养生智慧带出诊室、融入百姓夏夜生活。
傍晚6点，白日的燥热渐渐褪去，步行街路灯次第亮起，藿香、艾草、茉莉等清新草木药香随晚风弥散开来。无需挂号预约，普陀区中心医院六个摊位沿街依次排开，下班的上班族、纳凉居民、亲子家庭纷纷驻足，在轻松闲适的氛围中体验一站式中医养生服务，解锁立秋换季养生新方式。
普陀区中心医院中医文化夜市
本草食养摊位是全场人气焦点，针对长夏湿热残留、秋日燥气初生的特点，医院精心调配两款养生茶饮。祛湿茶专攻夏日困重乏力、食欲缺乏，清肺饮缓解口干舌燥、心烦气闷。两款茶饮适配不同体质与症状，精准贴合夏秋交替的身体调养需求。药师一边为市民斟茶，一边耐心科普：“立秋前暑湿最重，清肺饮用白茅根、芦根清热生津，祛湿茶靠藿香、佛手花理气化湿，刚好应对大家的空调病、暑湿困身这类小毛病。”家住附近的市民王文茹端着一杯清肺饮细细品尝，“最近天天待在空调房，浑身发沉、嘴巴发干，没什么胃口。”不少年轻上班族专程前来打卡，笑称是“立秋前最对症的养生补给”。
一旁的养生冻糕摊位同样备受青睐，打破了大众“秋冬才宜进补”的固有认知。三款特色冻糕各有养生功效，桂花冻糕温性暖胃、散寒醒脾，入口留香；茉莉冻糕清雅回甘，可理气解郁、祛除烦闷；玫瑰冻糕温润滋养，能够疏肝解郁、活血养颜。药食同源的搭配清甜不腻，兼顾口感与养生，让市民在舌尖美味中感受中医调养智慧。
居民体验三伏贴
三伏固本驿站紧扣“春夏养阳、冬病夏治”核心，中医师针对慢性咳嗽、关节冷痛、脾胃虚寒等冬日老毛病，细致讲解养护方案，并现场帮市民进行点穴、贴敷治疗，反响热烈。
手工DIY香囊专区氛围感十足，是老少皆宜的体验项目。医院准备了十几种中药香囊原料，可供居民根据个人喜好与体质需求自由搭配。艾叶、苍术配伍的药囊可驱蚊避秽、净化周遭气息；合欢花、远志搭配的安神香囊，能够舒缓情绪、助眠宁心。“平时睡眠浅、容易心烦，现场做个安神香囊挂床头，既好看又实用。”刚完成香囊制作的白领陈芯说。现场医师手把手指导大家称量药材、填充缝制，细细讲解每一味药材的养生功效，鲜活有趣的体验让大家直观感受传统中医药的独特魅力。
健康咨询区始终秩序井然、人气不减。资深中医师现场坐诊，通过望闻问切为市民辨证体质，针对痰湿、湿热、气虚等不同体质，量身给出饮食、作息、情绪调节的生活化建议。结合立秋换季特点，医师重点讲解了秋燥养护、脾胃调理、旧疾预防等实用养生知识，耐心解答市民换季养生疑问，讲解内容通俗易懂、简单可行。
居民体验中药凉茶
普陀区中心医院中医科主任医师李莹现场科普，立秋养生重在“收敛固护”。她提醒，入秋后天地阳气渐收，养生需摒弃夏季消暑发散的方式，遵循“少辛增酸、清补为主”的原则，少吃辛辣刺激食物，适量食用酸味蔬果收敛肺气，同时坚持早卧早起，切忌熬夜伤阴，切勿盲目厚味贴秋膘，避免加重脾胃负担。
普陀区中心医院党委副书记、副院长梁娅介绍，本次中医夜市以时节为契机，聚焦百姓日常健康需求，通过可尝、可玩、可体验的沉浸式场景，让中医药文化走出院墙、扎根市井。医院将持续把传统养生智慧与现代生活相结合，以亲民、接地气的形式普及“治未病”理念，让中医药养生成为市民日常健康管理的新风尚。
