舒缓压力，安然度夏，
盛夏酷暑，持续高温易致人心绪起伏，罪犯群体极易滋生浮躁、焦虑、压抑等负面情绪，给监管安全和教育改造工作带来严峻考验。为扎实做好夏季心理矫治，筑牢监管安全防线，近期，新收犯监狱精准把握罪犯心理波动规律，创新推出正念心理调适系列教育活动。通过专业引导，帮助罪犯学会自我情绪管理、舒缓心理压力，在静心安然度夏的同时，以更加积极正向的姿态投入改造生活。
多维宣教
筑牢心理认知防线
依托专题生检会、集中教育课堂及教育视频等多元载体，常态化开展夏季心理健康宣讲。民警紧扣高温天气下的心理变化特征，讲清情绪失控的矛盾隐患，普及情绪识别与压力疏导常识，引导罪犯正视心理波动、摒弃消极心态，树立“主动调节、自我疏导”的健康意识。
此外，通过剖析真实改造案例，教育罪犯遇事冷静克制、理性表达诉求，从思想源头筑牢情绪管控“第一道防线”，为后续系列心理调适活动夯实基础。
书香润心
品读正念汲取新生力量
结合“书香进大墙·阅读塑新生”活动，监狱组织开展《正念：此刻是一枝花》专题读书分享。民警引导罪犯静心品读“接纳自我、活在当下”的核心理念，鼓励大家结合犯罪经历与改造日常畅谈感悟。
“夏天天气闷热，一点小事就容易心生怨气。读完这本书我才明白，纠结过去、焦虑未来只会徒增内耗。改造没有捷径，唯有接纳当下、踏实前行，才能真正实现自我改变。”一名罪犯在交流中动情地说。
在思想的碰撞与交流中，借助阅读滋养心灵、消解负面情绪。在文字浸润中沉淀浮躁思绪，感悟平和从容的生活态度，在浓郁的书香熏陶中重塑认知、洗涤思想。
正念练习
舒缓情绪实现“心理防暑”
以监组为单元，民警有序组织罪犯开展短时正念冥想。伴随舒缓的引导语，罪犯进行呼吸放松与身体扫描训练，将注意力回归自身感受，释放压力、平复躁动情绪。
“冥想让紧绷的身心慢慢放松，通过调整呼吸，我学会了静下心来审视情绪、与负面感受共处，不再被焦虑裹挟。”一名参与练习的罪犯深有体会地说。
沉浸式的正念减压训练，有效缓解了高温带来的情绪困扰，为罪犯做好了“心理防暑降温”，引导大家以更加平稳、理性、积极的状态投入学习与改造。
下一步，监狱将紧扣季节特点与罪犯心理需求，常态化开展形式多样的心理健康教育活动。在丰富矫治载体、提升罪犯情绪调节能力的同时，持续深化教育改造质效，为全力维护监狱持续安全稳定筑牢坚实防线。
编辑：郭 伟
供稿：新收犯监狱 李金龙
