日前，第六届健康长三角峰会举行，普陀区“放飞健康”心理健康项目从百余个参评案例中脱颖而出，荣获2026年度长三角卫生健康治理最佳实践案例评选最高荣誉“卓越奖”。这个深耕十年、迭代八期的民生项目，累计服务群众超20万人次，为长三角基层心理服务打造了可复制的实践样板。“我们想让心理服务不再是一件‘不好意思说出口’的事，而是像去社区医院量血压一样自然而然。”项目负责人、普陀区卫生健康促进中心主任朱萍说。
普陀区“放飞健康”心理健康项目荣获2026年度长三角卫生健康治理最佳实践案例评选“卓越奖”
它如何真正“飞入”寻常生活？从2016年启动至今，“放飞健康”项目聚焦各年龄段多种人群，打造暖心校园、助残护航、赋能职场、睦邻社区四大服务阵地，用场景化、轻量化的服务，打消人们对心理服务的距离感和病耻感。“针对不同群体的需求特点，项目设计了低门槛、易参与的服务形式。”朱萍说，每一种服务都贴近日常场景，让有需要的人可以自然而然地走近、敞开心扉接受帮助。
一张卡牌，打开孩子的心门
“以前放学回家，孩子就把自己关在房间里，不愿意和我们多说一句话。”家住甘泉路街道的王婷（化名）回忆起女儿雅雅一年前的状态，仍有些后怕。
转机出现在一次“放飞健康”暑期成长动力营。雅雅在心理老师的引导下，用OH卡拼出了自己的“梦想空间站”。“她在小组里主动分享了对太空的想象，话变多了，眼神也不一样了。”王婷说。
普陀区暑期学生心理体验营
十余场活动，近五百名中小学生参与，覆盖普陀区十个街道镇。这场“家门口”的心理成长营，正是“放飞健康”项目的日常缩影。
这些看似游戏的活动，背后是专业的心理技术，面向青少年群体精准发力，线上开通“解忧暖心喵”平台，为学生提供可信赖的匿名倾诉空间；线下组织入户走访、团体辅导，帮助青少年应对情绪管理、社交适应、家庭沟通等问题。
一场沙龙，让沟通从“我”走向“我们”
曹杨新村街道社区文化活动中心里，50余名基层工作人员围坐成圈，参与一场以“家的旅程”为主题的沙龙。心理咨询师用OH卡引导大家做自我介绍。有人抽到“桥梁”，分享自己在家庭中总是充当“和事佬”；有人抽到“迷宫”，坦言面对孩子青春期时常常手足无措。还有一位基层工作人员分享了与家人的一次冲突场景，在心理老师引导下，她对着空椅子换了一种语气重新表达：“我试着不再指责，而是说出自己的感受，现场就能感觉到语气转变带来的效果。”
基层工作人员沙龙
现场的涂鸦环节同样热闹。一位参与者画了一团愤怒的线条，后来发现它像一堆火。“愤怒不是用来伤害自己的，而是可以燃烧、释放的。”她上台分享时有些紧张，但得到老师的认可后，感到被理解了。一名残疾人工作者也深有感触，主动分享了自己的参与感悟：“放飞健康像改变我的一道光，让我与自己进行了和解，也让我学会如何传递爱去帮助别人。”同时他也表示，涂鸦工作坊让自己解开了心结，“我明白了情绪是可以表达出来的，不用一直憋着。”
这样的沙龙并非孤例。项目以“睦邻社区”为阵地，将心理服务送到居民家门口。针对基层工作人员，开展系统心理技能培训，帮助他们缓解工作压力、提升沟通能力；面向普通居民，则通过主题沙龙、亲子活动、科普讲座等形式，让心理健康知识走进千家万户。据统计，项目已在基层开展近50场赋能活动，有效改善了服务对象沟通冲突、显著缓解工作压力，参与者幸福感得到明显提升。
一次搭建，让心理韧性可感可及
在上海测绘院的一间会议室里，30余名职工正用积木搭建“抗逆之桥”。这不是团建游戏，而是“放飞健康”进单位的一场“韧性新生力”沙龙。
“之前总觉得‘心理资本’这个词很虚，但互动环节让我实实在在地摸到了它。”一位职工说，“原来提升韧性不是硬扛，而是可以通过这么有趣的方式学习和锻炼。”
企业赋能活动
在“英雄归来”角色扮演环节，各小组共同创作并演绎团队故事，重新发掘自身优势。“我一直以为‘复原力’就是咬牙坚持，但故事共创让我恍然大悟——原来好奇心和团队合作本身就是帮自己走出逆境的超能力。”另一位职工说。
针对职场人群，项目还围绕职业倦怠、压力调节等普遍困扰，开发了多套轻量化心理赋能方案，把心理服务嵌入日常工作场景，帮助职场人群在互动中觉察自身情绪、发掘内在力量，累计已为近百家企事业单位提供定制化服务，帮助不少职工重新找回了工作与生活的平衡。数据显示，参与赋能活动的职场人员心理状态与工作效能均显著提高。
这些变化的背后，是一套持续运转的机制。普陀区依托爱国卫生组织体系，由区卫生健康促进中心牵头，联合区残联、区中小学心理健康教育中心，建立贯穿全程的协同工作流程。2024年，项目被国家卫健委作为先进案例向全国交流推广。
从校园到社区，从企业到家庭，“放飞健康”正用一张普惠、精准的心理支持网络，稳稳托住普陀百姓的“心安”。
记者：易雯
编辑：吴兴婷
