松江区始终坚持“健康第一”的教育理念，以体教融合为抓手，以体质健康为核心，以赛事活动为载体，以数字赋能为支撑，系统推进学校体育高质量发展，切实推动“中小学生每天综合体育活动2小时”真正落地见效，全面提升本区学生体质健康水平，为青少年健康成长奠定坚实基石。
近年来，松江区先后出台两份纲领性文件，为2小时落地提供制度支撑。严格落实“三个确保”底线要求，坚决杜绝“运动缩水”。一是确保体育课与体育活动课，落实课时；二是确保每天30分钟大课间活动，落实时长；三是确保“乐动比赛日”，落实频次。丰富课程供给，让学生爱运动、会运动、乐运动。
即日起，“上海松江教育”将推出系列报道
展示松江区各校全力推动
中小学每天综合体育活动2小时
高质量落地的典型做法与经验成效
今天向大家介绍的是
课间走廊里，孩子们玩着“声母跳”游戏；草坪上，羊角球、飞盘、踢毽子等项目轮番登场，欢笑声此起彼伏……这一幕幕，正是上海政法学院附属松江外国语学校落实“中小学每天综合体育活动时间不低于2小时”政策的生动写照。
运动不是任务，而是一种习惯；不是“凑时长”，而是“助成长”。为落实每日运动2小时的要求，上政松外从时间、空间、课程、赛事四个维度系统推进，探索出“时空统筹、课程分层、多维联动”的“习惯运动”模式，使运动真正成为学生日常生活的一部分。
学校构建了“基础课程+特色活动+课后服务”三维框架。一是基础体育课严格按国家课标开齐开足，课堂上不仅教技能，更注重培养运动习惯；二是每日上午40分钟、下午30分钟大课间活动，长跑、跳绳、足球、体能操等根据季节更新内容，既保持新鲜感又夯实运动量；三是课后服务开设33个体育社团，篮球、武术、足球等特色课程“接棒”，还引入花样滑冰、板球、匹克球、少儿轮滑等项目专业教练，让运动“有广度更有深度”。即便遇到极端天气，学校也创新推出《少年有志》坐姿操、《你笑起来真好看》校本课间操与廊道跑步方案，确保运动“不断档”。
▲体育与健身课堂
▲中小学大课间活动
▲学生体育社团活动
突破场地限制，优化校园时空布局。学校将走廊、操场边缘等区域改造成多个微型游戏运动场，让学生课间走出教室就能动；同时开辟棋盘广场、风筝连廊等等特色场地，既满足运动需求，又成为学生互动交友的“新空间”。
▲课间游戏
课程设计兼顾兴趣与成长。低年级以游戏化教学为主，如篮球课上的“篮球精灵”“传球争夺赛”，田径课通过情景教学“毛毛虫变形记”发展学生的跳跃能力，设计”放风筝“游戏发展孩子奔跑的能力；中高年级则聚焦专项技能提升，打造篮球、排球、武术、健美操等精品校队，有效促进了学生在身体素质、运动技能、团队协作等方面的多维成长。2025年学校体质健康综合达标率达到99.75%，优良率达到69.39%。
最受学生欢迎的是贯穿全年的“乐动比赛日”和校园体育节。“国防体能争霸赛”中，孩子们匍匐穿越“火线”、翻滚大轮胎，既锻炼体能又厚植国防意识；“足球校园联赛”里，各年级学生组队竞技，赛场上的拼搏与协作成了最好的成长课。2024学年，全校学生赛事参与率达100%，“赢了不骄傲，输了不气馁”“尊重对手、遵守规则”的体育精神，正悄悄浸润着每个孩子的心田。
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学校通过时间三维统筹、空间全域激活、课程分层进阶、赛事引领育人等一系列举措，推动了学生从“要我动”转变为“我要动”，从“动够量”升级为“动出趣”，让运动真正“活”了起来。学校表示，不仅要让孩子有健康的体魄，更希望他们在运动中学会坚持、懂得合作、收获自信——这才是“每天2小时”的终极目标。如今，在上政松外的校园里，运动已然像阳光和氧气一样，滋养着孩子们的每一天成长。
