“当你的出手角度和水平面的夹角小于38°时，手表会发出‘滴’的一声；若手表只发出一声长鸣，说明你的角度正确；如果是‘滴，滴’两声，则说明出手角度高于43°。”1月，上海市中小学体育与健康科学“好课”展示活动举行，上海师范大学附属金山前京中学体育教师姜超展示的一节体育好课，吸引了小编的注意。
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“这块手表是我们团队设计的‘秘密武器’，通过手表声音，学生就能判断自己推实心球时是否达到了最佳出手角度。学生也能即时看到自己的表现，形成‘动作—结果—调整’的闭环学习路径，增强自我认知与自主改进能力。这种‘看得见的进步’，极大提升了学习兴趣和训练效率。”姜超说。
原地侧向推实心球是初中体育与健身课程的日常考试项目，除了身体各部分的发力顺序，出手速度的快慢、出手角度是否恰到好处也是决定实心球推出距离远近的重要因素。
为了让学生理解出手角度的重要性，姜超想到了学校的另外一个设备——乒乓球自动发球机。在现场演示中，小编看到，将乒乓球发球机的出球力度固定，选择不同的出球角度，乒乓球被击出的距离明显不同——出球角度处于38°~43°区间时，乒乓球被击出的距离相对较远；低于或高于这个区间时，距离都会有不同程度的减少。
“这与推实心球的出手角度的原理是相通的，初中生非常容易理解，但在实践中我们发现，学生想将出手角度稳定在38°~43°区间并不容易，不是高了就是低了，推出的成绩也不理想。”姜超说。看到学生上课时佩戴的心率手环，让他想到，如果有一个设备能够佩戴在学生推实心球的手腕上，监测到推出时的出手角度、出手速度，学生根据设备的提示进行练习，是不是就能达到事半功倍的效果？
姜超与学校的信息教师沟通了自己的设想，很快，一款能够在推实心球时测试出手角度和速度的设备制成了，“但我们也发现了很明显的问题，这款设备体积相对较大，不方便佩戴在手腕上使用。”姜超说，在听取了多方的建议后，他们通过3D打印技术完成了外壳的制作，这不仅能够降低成本，也能让老师根据实际教学需求灵活定制内部结构和尺寸。
在这节“好课”上，小编在学生的手腕上看到了两个手环——一个心率手环、一块角度监测手表。这款自制的角度监测手表为黑色外壳，外壳宽度与手腕宽度相差不大，用魔术贴绑带作为表带，“手表内嵌入了微型陀螺仪、速度传感器、显示屏、可充电电池等，类似的技术广泛存在于手机、无人机等设备中，用于速度测试、姿态识别、平衡控制等，这款手表我们根据教学场景做了简化与优化，聚焦于体育课堂的实际需求，使设备更轻便且数据直观易读。”姜超解释说。
实心球投掷时的出手速度、出手角度这两个参数对投掷成绩有直接影响，但传统教学只能依靠老师的肉眼、经验判断，有了这款手表后，学生通过声音提示、屏幕的速度显示，就能直观地发现自己在推实心球时存在的问题。这款手表也在不干扰正常教学的前提下，为实时反馈学生动作提供科学依据，帮助教师精准指导、学生针对性改进。
“滴”“滴，滴”“滴——”的声音在学生自主练习时不时响起，学生将实心球推出、捡球，运动量不断增加，大屏幕上反馈的学生心率、运动密度不断提高，“用技术赋能体育教学”在这一刻具象化。
技术不应该是课堂的“装饰品”，而应成为推动教学变革的“助推器”，“未来我们希望将这一模式拓展到更多运动项目中，如跳远的起跳角度监测、投篮的抛物线分析等，当科技真正服务于教学本质，当每一个孩子都能在数据中看见自己的成长轨迹，教育才会变得更加精准、公平而有温度。”姜超说。
上海师范大学附属金山前京中学创办于2021年9月，是金山区政府为呼应“上海湾区”城市品牌战略，借助高水平师范大学资源，集聚区域内优质骨干教师力量而创办的高起点公办初级中学。
学校以活力课间、特色课程、燃情赛事为抓手，精心构建起“大课间强基础、校本课育特长、体育节展风采”的立体化体育教育体系。通过多样化的体育活动设计，学生的体质健康水平不仅稳步提升，更帮助他们养成了终身受益的运动习惯。
体育大课间以班级为单位开展耐久跑、广播操、体能操等，通过高抬腿、深蹲等激活肌肉、提升协调性；如遇雨天则结合流行音乐与校园文化编趣味手势舞释压，利用数智大屏辅助，在有限空间完成体能训练。
作为全国青少年校园足球特色学校，学校开设梯队训练与班级联赛，培养团队意识与临场应变力；校篮球队开展对抗比赛与战术教学，激发团队协作意识；花样跳绳队引入科学训练体系，高阶花式动作编排有序；羽毛球、乒乓球、网球小班化教学，从握拍基础到攻防技巧逐步提升，培养反应力与专注力。
围棋、象棋、国际跳棋等棋类项目走进课间，学生以棋会友，在“楚河汉界”间锻炼逻辑思维，实现“脑力充电”；数智大屏上，AI体育运动激起学生兴趣。
篮球班级联赛、足球年级对抗赛激情上演，球员们在赛场上默契配合、奋勇拼搏，呐喊声点燃校园。
各类特色田径赛事与100米短跑、800米耐力跑、跳远等传统项目同步开展，见证速度与力量的极限挑战。
学校在2024年金山区体质测试抽样监测中，学生体能指标位列初中学段第四名，在2025年金山区体质测试抽样检测位列初中学段第二名，学生耐力、柔韧等核心素质显著增强。上海市金山区阳光体育大联赛广播操评比一等奖等多项市级、区级奖项，体育教育成果显著。
运动是成长的“最佳赋能剂”，无论是室外大课间的耐力奔跑、室内创意操舞的活力绽放，还是球类课程的激情碰撞、棋类活动的智慧交锋，学校致力于让每一个学生都能在运动中找到属于自己的舞台。
文字：曹轶姗
视频：赵莉君
图片由学校提供
编辑：芮德贵
校对：曹铒
责任编辑：吴华
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