冬季防病先护脾肾，下消患者这样安稳过冬

随着冬季气温骤降，寒气步步紧逼，呼吸道感染、关节疼痛、胃肠不适等问题也开始找上门。对于下消（糖尿病肾病）患者而言，冬季养生更是重中之重。这类患者的核心病机为“脾肾两虚”，一旦防护不当，就可能出现乏力、水肿、腰膝酸软加重等情况，甚至影响肾功能。别担心！顾村社卫中心的中医科专家们为你整理了这份冬季护养指南，希望宝山下消患者们稳稳过冬，欢乐过年。

1.保暖护脾肾，守住阳气不流失

重点护住腰腹部和双脚！日常佩戴护腰，睡前用温水泡脚。注意水温别太高、时间别太长，避免腰腹受寒进一步加重脾肾阳气亏虚。

2.饮食有讲究，健脾益肾是关键

遵循“健脾益肾、低盐低脂、优质低蛋白”原则，可以适当多吃黑豆、核桃、山药、莲子等食材。同时要避开高糖、高盐、高蛋白食物，减轻肾脏负担。

推荐两款养生食谱：

山药莲子粥：山药20g+莲子15g+小米50g，健脾养胃

黄芪枸杞茶：黄芪5g+枸杞5g，益肾补气

3.运动要温和，微微发热就好

选择室内散步，或是八段锦中的“调理脾胃须单举”“双手攀足固肾腰”动作。每周3—5次，每次30分钟左右，以身体微微发热为最佳，千万别受凉或过度劳累。

4.监测要精准，异常情况早处理

按时监测血糖、血压，每3个月到社区检测肾功能指标。如果出现乏力、水肿、腰膝酸软加重的情况，一定要及时联系家庭医生，或是前往下消专病门诊就诊。

5.干预要规范，遵医嘱不盲目

遵循“健脾益肾”治法，在医生指导下服用中药调理，比如补虚祛风方加减。同时可以配合社区提供的穴位按摩服务，重点按摩足三里、三阴交、太溪等穴位。切记不要自行停药或调整剂量。

顾村镇社区卫生服务中心作为“孟河医派叶氏肾病基地”“米秀华名中医工作室社区基地”，已开设下消（糖尿病肾病）中医特色专病门诊。中心围绕“防治康养一体化”的管理模式，为患者打造全方位、个性化的健康服务体系，具体服务内容如下：

1.中医辨证施治

依据患者体质与病情，定制健脾益肾专属诊疗方案，如补虚祛风方加减等，从根源调理脾肾亏虚问题。

2.中医适宜技术服务

提供针灸、艾灸、拔罐、中药熏蒸、耳穴疗法等特色服务。针对下消患者常见的水肿、腰膝酸软等症状，实现精准对症调理。

3.个性化养生指导

一对一指导食疗方案、穴位按摩手法、八段锦养生动作，帮助患者将中医养生融入日常，长期养护脾肾。

4.并发症筛查服务

联合上级医院定期开展眼底检查、神经病变筛查等项目，早期发现糖尿病肾病合并症，及时干预降低健康风险。

5.专家诊疗与转诊服务

宝山区中西医结合医院专家定期下沉巡诊，为患者提供优质诊疗资源。复杂病例可直接转诊，打通就医绿色通道。

6.沉浸式养生体验

开设“顾”肾养生课堂与养生体验行活动，让患者在学习与实践中掌握护肾养脾知识，提升自我健康管理能力。

顾村社区卫生服务中心下消专病门诊时间：每周二、四下午

下消专家门诊时间：每两周一次，周三下午（米秀华名中医工作室专家定期坐诊）

冬季养生，防大于治。愿下消患者都能养好脾肾，平安健康过冬！