新春第一弹
热词接梗
秒懂不迷路
来一场“赛博对账”，
马上开启辞旧迎新
这个词流行，反映在信息碎片化的时代，人们通过共同确认来寻求身份认同和情感联结的需求。
辞旧迎新之际，对自己过往一年与家人、与朋友、与同事等的关系来一次“赛博对账”，也对自己过去的所得所失来一次盘点，为来年进行更好的展望与规划。
02
要新鲜不要“预制”，
马上定制健康套餐
“预制”作为一个前缀，被套用在各种事物上，表达人们对生活中标准化、流程化现象的一种调侃。
及时了解自己的身体健康情况，针对问题，尽早计划如何科学改善，不盲目跟风，不讳疾忌医，确定1—2个小目标，明年让自己更健康，更有精气神。
03
做一回年夜饭“主理人”，
马上掌勺全家健康
“主理人”多指能将自身特质与品牌进行强结合的主要负责人或决策者。
将年夜饭筹备者升级为健康“主理人”，不仅考虑美味，更主动掌控营养搭配，设计一份兼顾老人、孩子的“健康团圆宴”菜单，为全家健康负责。
04
听懂那碗“丝瓜汤”，
马上给予有效关心
“丝瓜汤”梗的出现，反映了家庭中常将情绪问题归结为“上火”，并用“食补”回避沟通的现象。
避免“无效关心”，关注亲友情绪变化，减少沟通时的摩擦，在新春团聚时和家人进行真正的情感交流。
05
拜年社交“如何呢又能怎”，
马上放下过年焦虑
“如何呢又能怎”出自某改编歌曲中的歌词，精准戳中年轻人反内耗的情绪需求，以打趣式的轻松语气表达豁达态度。
面对拜年时可能遇到的攀比、催婚等社交压力，用幽默化解尴尬问题，并通过短暂离场、自我积极暗示等，有效缓解过年社交焦虑。
06
攒满“活人感”，
马上打造活力假期
“活人感”多指对智能时代带来割裂感的一种反思，代表了鲜活、真实、自然的反应和行为，传递出强劲的生命力。
春节期间拒绝“躺平”，放下手机和亲友面对面欢聚，走进集市感受人声鼎沸，专心享受年味，让每一天都活力满满。
07
规划“游刃有余”，
马上玩得“从从容容”
避免假期旅行总是“匆匆忙忙、连滚带爬”，学会提前规划行程，从容应对行程切换，避免节后综合征。
同时，罗列返程前的“身心调适清单”，包括作息、饮食调整，并做好快速恢复工作、学习状态的“收心”准备。
08
一旦感觉“不得劲”，
马上运用“爱你老己”
“心理委员，我不得劲儿”成为很多年轻人调侃式抒发不良情绪的口头禅，而将“自己”谐音化为“老己”的俏皮表达，则成为年轻人与自己平等对话、自我关怀的新方式。
允许自己有负面情绪，并学会接纳和正确处理。趁着假期，发展更多的兴趣爱好，找到生活中的小确幸。
09
让我们多些“韧性”，
马上拥抱美好未来
作为流行语的“韧性”，多指恢复力或抗逆力。
面对生活中的困难和挑战，学习解决问题和适应变化的技巧，并积极寻求帮助。
同时，保持健康的生活习惯，相信自己可以迈出过去，拥抱美好未来。
编辑：张思源
资料：沪小康
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