我们总在出发
但所有路的尽头
都亮着同一扇窗
那里
是我们热爱着的
家
《医脉相承守正创新》的主人公周迪，是上海中医药大学毕业生、岳阳医院肿瘤一科副主任医师。从医15年间，她始终对中医满怀热爱，这份执着源于深厚的中医家学传承。父亲周永明是上海市名中医，母亲方小冬是妇科专家。周迪没有继承父母的专业，选择了一条不同的路，在肿瘤防治中寻找中西医结合的可能。
如今，这份医脉传承以更生活化的方式在周迪的小家庭中延续。她与同窗丈夫将中医智慧融入日常，带孩子体验针灸、制作中药奶茶，在潜移默化中传递“治未病”的智慧。从祖辈的仁心仁术，到父辈的守正创新，再到孙辈的耳濡目染，伴着悠悠药香，医脉在时光流转中代代相传。
《梅香满庭》讲述了熊明霞与金喜全的故事。舞台上，他们是默契搭档；生活中，他们是梨园伉俪。自2004年出演《西厢记》结缘，从舞台到人生，他们戏里戏外，并肩前行，一唱就是二十载。凭借《乌龙院》与《兰陵王》剧目，夫妻俩双双摘得中国戏剧最高奖“梅花奖”。
女儿金宇欣自幼在后台看戏长大，十岁考入戏校苦练基本功，十三岁便摘得戏曲幼苗最高奖项“小梅花”。如今，十八岁的她正在上海戏剧学院深造，渴望未来与父母一样摘得“梅花”，让这个艺术之家真正迎来“三朵梅香”。两代人的接力，不仅延续了舞台上的光彩，更让传统文化的脉动，在家庭的温暖中生生不息。
一团面，在非遗传承人张书嘉手中能捏出多少人生可能？《面人张老师的三味人生》里的张书嘉在十岁那年邂逅“面人赵”的传人赵凤林，从此“捏好面人，先做好人”这句师训成为她面塑传承技艺的底色与标尺。十八年来，她坚持走进社区、校园与商区，致力于向孩子们传播起源于两千年前的面塑文化，是孩子们最爱的“面人张老师”。
作为母亲，张书嘉给予孩子充分的尊重，一家三口经常召开家庭会议，畅所欲言。与此同时，她还兼任小区业委会主任，从改造一片荒地着手，带领社区孩子们亲手铺就一条石子路，拉近了邻里距离。从指尖技艺，到家风传承，再到邻里共建，张书嘉以面塑为媒，活出了三重丰盈人生。
《柔术传情公益筑梦》讲述了上海江宁社区一个特殊的家庭，丈夫孔晓峰是柔术项目国际赛场的技术官员，妻子陈雯是扎根社区的公益领航者。夫妻俩，一位在社区开办公益柔术课，免费传授孩子们防身技能，另一位则带领团队深入基层，用专业体育知识服务超百万人次，缓解各类人群的健康问题。
两人因运动结缘，陈雯更是为了支持丈夫的体育公益事业而放弃体制内工作。这份共同的信念也从事业延续到家庭：他们言传身教，带领孩子在新年第一天清理街头路面垃圾，从小播种公益种子。这个家庭将体育精神与公益温暖深度融合，无论是清晨柔术馆里的全家训练，还是周末社区中的“公益全家档”，他们都以自身的微光，汇聚成推动社会和谐的动人力量。
小米粒的幼儿园老师给小朋友们出了一道题：满分10分，给你们的爸爸妈妈打几分？小米粒的答案是：3分。《双警家庭的坚守与担当》讲述了这个警察之家的故事。妻子陈碧莹来自上海市公安局治安管理总队，丈夫徐浩是祁连派出所的民警。作为双警家庭，工作日加班、节假日值班是常态，陪伴女儿小米粒的时间少之又少。
当得知女儿只给妈妈打了“3分”时，陈碧莹心中充满内疚。自此，夫妻俩尽力抽出时间陪伴孩子，陈碧莹还走进女儿幼儿园普及防拐知识。如今，小米粒渐渐理解了父母肩上的责任，明白穿上制服的爸爸妈妈是要保护更多的小朋友。她给父母的打分变成了“9分”，差一点就是满分——这份成长的体谅，让守护与奉献在“小家”与“大家”之间，找到了温暖的平衡。
在彼此的姓氏前
郑重地
加上同一个梦想
把“我们”过成了“家”最生动的模样
此处有暖
其光达远
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