健康警营，活力绽放！
引言
/ SUMMARY
2025年是国家“健康管理年”纵深推进的关键之年。白茅岭监狱紧跟部署、聚焦队伍建设核心需求，以“全生命周期健康管理”为牵引，创新构建“硬件保障＋活动赋能＋专业服务＋业务融合”四位一体民警健康建设体系，让健康理念根植警营、健康实践融入日常。
新春健步走活动
监狱聚焦民警职工健康需求，全力打造健康服务高地：升级硬件设施，增配健康检测设备，完成“健康角”标准化改造；更新“职工之家”，添置全新器材，夯实健康警营基础；常态化开展健步走、新春运动会、“南岭杯”球类赛、健身打卡等活动，广泛发动民警参与，持续掀起警营健身热潮。
增设配齐器材的女子健身房
特邀中医专家义诊
年内，监狱组织开展2025年度“健康之星”评选活动。经层层选拔，最终产生的“健康之星”来自基层一线和机关科室各条线不同岗位。他们用坚持与自律诠释健康真谛，为民警树立标杆。
01
坚守初心：将健康刻进日常生活
有一种自律，叫把健康写进日常。他们不追热度、不搞突击，靠规律运动、清淡饮食、早睡早起，把健康指标和饱满状态稳稳保持，用时间证明：健康源于细水长流的自律。
叶臻，三监区教育警务组警长、四级警长。全年规律作息、系统训练，体脂率降至15.3%；先后完成3场全程马拉松、2场山地越野、1场铁人三项，连续突破体能极限。他还在监区发起跑步打卡，带动同事同练同健，堪称自我锤炼与集体带动的“双优”典范。
王忠元，三监区一级警员，耐力运动“达人”。常年坚持跑步、力量训练，先后参加马拉松、30公里以上越野跑等高强度赛事，并完成五台山、南太行等经典路线徒步。他以强大毅力持续突破自我，带动身边同事投身体育锻炼，是健康生活的优秀典范。
翁磊，刑罚执行科办案中心三级警长、减刑假释专职办案员，健康活动“金牌”策划员。统筹策划新春运动会投篮赛，创新“黄金2分钟”赛制，同步协调值班备勤，实现岗位、赛事“双在线”，以出色组织力点燃全警运动热情，积极营造健康警营氛围。
童康，心理健康指导室四级警长，用数据说话的健康管家。科学配餐、补剂干预+规律作息，让偏高的血清总胆固醇、甘油三酯回归正常；2023年3月起采用“三分化”系统健身近三年，力量与体态同步跃升，以高度自律实现指标逆转、体能突破“双达标”。
彭佳，四监区业务警长、四级警长，管理精准、自律硬核。常年保持标准体重，依托每周规律健身+骑行，体脂率由15%降至10%；严控饮食、充足休息，兼顾家庭成功塑形，是警营“增肌减脂”标杆典范。
李蕾，警卫队副队长、三级警长，用坚持“跑”出健康曲线。他制定“力量+有氧”计划，每周4次进馆打卡，一年减重6 kg，BMI降至26.8，以持之以恒的系统训练诠释体重管理“警”式答案。
张亚平，一监区三级警长，靠“运动+健康饮食”双轮驱动，一年减重6公斤，体重由78公斤降至72公斤，BMI从24优化至22，体脂率下降，血压同步改善；乐观心态加持，体能与体态实现双提升。
宋炜，人事科科长、二级警长，年度跑量突破1300公里。科学训练减重10斤、体脂率降4%，血压回归理想区间，体质全面升级。他牵头分工会线上线下跑步活动，带出一批“跑友”，以自律与热情实现个人突破、激活集体活力。
叶佩，办公室主任、一级警长，全年运动打卡超500小时。坚持规律健身、舞蹈和户外活动，体脂率降3%，血压稳在理想区间，工作精力、效率同步提升；以自律示范带动同事，成为警营健康生活“领头雁”。
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02
破茧焕新：与过去告别，向健康奔跑
从“跑不动”到“不停歇”，从指标异常到状态拉满——他们改善生活习惯、用好碎片时间，在汗水里甩掉赘肉、重塑体质，用勇气与坚持写下蜕变篇章：敢开始、肯坚持，就能遇见更健康的自己。
高伟恒，二监区一级警员，实现健康逆袭：减油减糖、合理饮食，业余坚持锻炼，成功减重14公斤，血压高压由152降至126，BMI从29.3降至24.84，充分展现自我管理能力。
赵欣，警卫队四级警长，以自律为尺、向健康发力。年初BMI 28.4，每日训练1.5小时，成功减重8公斤，体脂率降8%，BMI降至25.8；不烟不酒、科学训练，用坚持书写体重管理励志答卷，树起警营健康榜样。
娄新兵，狱政管理科四级高级警长，向年龄和基础疾病“亮剑”。坚持每晚散步、合理膳食、规律作息，一年减重9公斤，BMI由28.3降至25.2，血压从145/90改善至138/85，以持之以恒的毅力交出健康管理优秀答卷。
刘志承，二监区警务组警长、四级警长，实现工作状态与身体健康的双提升。坚持运动、早睡早起，体重由85公斤减至76公斤，八小时内效率倍增，八小时外严格自律，率先垂范打造“健康+高效”样板。
韩峰，五监区党小组组长、一级警员，活力满格的行动派。工作之余坚持锻炼，一年减重6公斤，体脂明显下降；拒绝烟酒、改善作息，带动同事一起动，用热情点燃团队锻炼氛围，尽显榜样力量。
吴磊，五监区一级警员，实现“体重＋习惯”双突破：坚持运动、改善作息并成功戒烟，一年减重5公斤，体脂明显下降；乐于分享健身经验，带动同事共同进步，以互助精神彰显自律者的正向力量。
张诗豪，四监区四级警长，多管齐下焕新颜：每周3次健身打卡，积极徒步骑行，告别熬夜与油腻饮食，一年减重5公斤，体脂率由20%降至15%，以多维度自律实现体质与习惯双提升，转变成效突出。
翟超，财务科科长、二级警长，用奔跑完成逆袭：年初体重105.4公斤，截至2025年末累计跑步989公里、170次，体重降至87.4公斤，BMI降至28.2，身体指标全面改善，成为养成良好运动习惯的杰出代表。
田晨，信息技术科一级警员，多维调理焕新态：坚持每周慢跑、早睡早起、多喝水，加入长跑协会，拒绝烟酒，成功减重5公斤，体脂率降1.5%，心肺功能增强，以综合管理养成良好习惯。
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岁末收官，硕果盈枝。2025年，白茅岭监狱紧扣国家“健康管理年”部署，以多元举措厚植健康土壤，让健康之花在警营绚丽绽放。“健康之星”的自律坚守，绘就“人人健康、全员共享”生动图景，更把健康活力转化为履职担当的“硬功夫”。健康赋能下，队伍凝聚力持续增强，民警以强健体魄、饱满状态迎战监管执勤、教育改造各项任务，为筑牢监管安全防线注入不竭动能。
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编辑：郭 伟
供稿：白茅岭监狱
甘仁杰 芮 智
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