在众多健康隐患中，血栓犹如一位“隐形杀手”，悄无声息地潜伏在我们身边。10月13日国际血栓日虽不似一些节日广为人知，却与我们每个人的健康紧密相连。它可能随时在血管中“设卡”，引发脑梗、心梗、肺栓塞等危及生命的急症。究竟哪些人容易被它盯上？又有哪些行之有效的预防方法？让我们跟随上海市黄浦区瑞金康复医院内科副主任医师许佳怡一同揭开血栓的神秘面纱，守护生命之河的畅通。
10月13日是国际血栓日。这个日子或许在众多健康纪念日中不太起眼，但其所提醒的健康问题却与我们每个人息息相关。
血栓，这个听起来专业又遥远的词汇，其实离我们的生活非常近。血栓就是血管中的“交通堵塞”，想象一下，我们的血管就像城市中的道路网络，血液就像是道路上行驶的车辆，负责向全身输送氧气和营养物质。而血栓，就像是道路上突然出现的路障，阻碍了交通的正常流动。别看这个“路障”可能很小，它的危害却不容小觑。当血栓形成在脑部血管，可能导致脑梗；在心脏冠状动脉，可能引发心梗；在肺部，则可能造成肺栓塞——这些都是危及生命的急症。
血栓的“隐形”特性，血栓最可怕的地方在于它的“隐形”。很多时候，它形成时并没有明显症状，等到发现问题时，往往已经造成了严重后果。这就好比一个隐藏在身体里的定时炸弹，不知道什么时候会引爆。
哪些人需要特别警惕？虽然血栓可能发生在任何人身上，但以下人群风险更高：
1.长时间坐着不动的办公室人群和长途旅行者。
2.手术后或创伤后卧床休息的患者。
3.孕妇和产后妇女。
4.服用某些激素类药物的人群。
5.有血栓家族史的人
6.肥胖、吸烟、年龄较大的人群。
好消息是，血栓是可以预防的。以下是一些简单易行的方法：
1.多活动：避免长时间静止不动。如果你需要久坐，每隔30-60分钟就站起来活动一下，做做伸展运动。对于办公室人群来说，这个小习惯可能拯救你的生命。
2.多喝水：保持充足水分摄入可以使血液不易过于黏稠，减少血栓形成风险。
3.健康饮食：减少高脂肪、高糖食物摄入，多吃蔬菜水果和全谷物食品。
4.戒烟限酒：烟草中的化学物质会损伤血管内壁，增加血栓风险。
5.压力袜：对于高风险人群（如手术后患者），医生可能会建议穿戴医用压力袜，帮助促进血液循环。
6.长途旅行中的预防：乘坐长途飞机或汽车时，记得定期活动脚踝和小腿，穿着宽松舒适的衣物，多喝水避免脱水。
有病还得听医生医嘱，对于已经患有高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病的患者，预防血栓可不能大意。一定要按照医生的指导规律服药，控制好血压、血糖、血脂等指标，定期复查，及时发现问题，把血栓的“苗头”扼杀在摇篮里。早发现早治疗很重要，要是身体出现了一些异常信号，可别不当回事。比如突然一侧肢体肿胀、疼痛，皮肤发红发热，或者呼吸困难、胸痛、咯血等，一定要及时去医院检查。
医生会通过血常规、凝血检查、血浆D-二聚体测定、彩色多普勒超声检查、CT或磁共振成像和血管造影等检查手段，来判断是否有血栓形成。一旦确诊，医生会根据具体情况采取抗凝治疗、溶栓治疗、导管介入溶栓治疗、手术取栓等治疗方法。
如果怀疑自己可能有血栓，千万不要按摩疼痛部位，这可能会导致血栓脱落并随血液流动到其他部位。应该立即就医，由专业医生进行诊断和处理。
国际血栓日不只是一个纪念日，更是提醒我们关注血管健康的重要契机。生命之河需要畅通无阻，别让血栓成为阻断河流的“暗礁”。从今天开始，让我们多活动、多喝水，远离这个“隐形杀手”的威胁。
健康的生活习惯是最好的预防医学，关注血栓，就是关爱自己的生命质量。
记者 / 邵林峰 瞿煌俊
编辑 / 陈露露
制图 / 蔡嵩麟
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