国庆与中秋双节喜相逢，长达数日的假期让市民们尽情沉浸在吃喝玩乐的欢乐氛围中。然而，过度放松的饮食与作息，却让“节日病”悄然找上门来。节后首个工作日，各大医院消化科门诊迎来就诊高峰，因假期作息紊乱、饮食油腻引发的胃肠道疾病，成为此次“节日病”的主要类型。
在市二医院消化科诊室，前来就诊的患者络绎不绝。赵女士一脸疲惫地向医生诉说着自己的遭遇：“长假期间，作息完全没了规律，晚上熬夜追剧、聚会，早上又起不来，吃饭也是有一顿没一顿的。而且时不时还暴饮暴食一顿，各种美食都往肚子里塞。这才一个星期下来，我就感觉肠胃‘罢工’了，上吐下泻的，实在熬不住，今天专门请假来医院检查。”
像赵女士这样的患者并不在少数。据医生介绍，当天上午消化科门诊就接待了三十多名患者。这些患者症状各异，有的上吐下泻，肚子一阵阵地绞痛；有的则是腹胀不适，感觉肚子里像塞了个气球；严重的甚至出现了胆囊炎、胰腺炎发作的情况。在详细问诊后，医生发现大部分患者患病的主要原因，是假日里难以抵挡美食诱惑而暴饮暴食，以及作息完全紊乱。再加上今年假期时间长，天气炎热，部分市民饮食不卫生，吃了隔夜菜等情况，也导致肠胃道疾病频发。
除了暴饮暴食和作息不规律，医生还特别指出了一种不良现象。部分市民在暴饮暴食后，会选择“报复性节食”，或者继续保持“有一顿没一顿”的饮食习惯。这种做法其实是对肠胃的“二次伤害”，会让原本就脆弱的肠胃更加不堪重负，加重不适症状。
对于节日期间的饮食健康问题，上海市第二人民医院消化内科副主任医师范建华给出了专业建议“大家一定要保持适度的饮食规律，每餐吃到七八分饱就好，尽量控制高油、高糖和高脂食物的摄入，这样可以减少消化道的负担。同时，要多吃新鲜蔬菜水果，保证作息时间的规律。有些市民在节日里暴饮暴食后，节后就什么都不吃，这种过度节食的做法是不合理的。节后我们主张回归到正常的清淡饮食，每餐七八分饱，让肠胃慢慢恢复。”
医生还提醒广大市民，节日期间应尽量保持与日常一致的饮食节奏。如果某一餐进食过量，后续餐食要有意识地控制分量，并且搭配适当的运动，帮助肠胃恢复正常的消化功能。一旦出现腹泻、腹胀、呕吐、恶心等症状，如果症状较轻，不影响正常生活与工作，可以先居家观察，调整饮食和作息。但如果同时伴有身体乏力、头痛等其他不适症状，建议及时就医检查，避免延误病情。
记者 / 邵林峰 瞿煌俊
编辑 / 李伽钵
图片 / 邵林峰 瞿煌俊
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