“放松静坐，双手自然放于双腿上……”十余位银发长者端坐椅上，随着主管护师胡娜的轻柔指令，缓缓抬手、转肩、摩腹……近日，曹家渡街道社区卫生服务中心邻家诊堂服务队伍走进交通银行上海静安支行，参与“交心助医 银发关爱”——“静”交市集活动，帮助银龄老人调节心肺功能，促进气血循环，充分发挥社区卫生服务优势，助力“融网强格”。
这不是普通的金融讲座，而是一场专为老年人设计的坐式八段锦养生课堂。银行大厅临时变身“养生馆”，老人们在不离开座椅的情况下，体验着传统养生的现代蜕变。
“掌心向上缓缓托举，想象把体内的浊气排出……”胡娜一边示范动作，一边穿梭在老人中间，轻轻扶正一位阿姨的手肘角度。
一位居民阿姨笑着说：“我关节不好，站着练操容易头晕，这个坐着练的版本太合适了！才练十分钟，肩膀就松快多了。”
与传统八段锦不同，坐式八段锦不需要专业场地，无需起身腾挪，在沙发、轮椅甚至办公椅上就能完成；动作如春风拂柳般和缓，有效规避了老年人运动损伤风险，对高血压、糖尿病等慢性病患者的康复大有裨益。现场，针对颈肩腰等“劳损重灾区”的按摩手法特别受欢迎。
不少老人边学边感叹：“原来捶打后腰要配合深呼吸效果才好！”
曹家渡街道社区卫生服务中心正以坐式八段锦为切入点，密切联系社区各居委会、养老院及党群服务中心，打造全域覆盖的多样化科普宣教活动：在社区活动室，专业团队手把手纠正每个动作细节；精心设计的三折页教学图册，让居民回家后也能按图索骥；通过互动问答课，帮助大家改善身体机能，提升生活质量。
“让健康服务像快递一样精准投递到网格末梢！”中心负责人表示，未来将继续深化社区合作，推动坐式八段锦融入居民日常生活，以“小运动”撬动“大健康”，助力更多慢性病患者延缓病情进展、降低医疗负担，为“健康中国”建设注入基层活力。
记者：郁婷苈
图片：郁婷苈
视频：傅雷
编辑：梁慧
转载请注明来自上海静安官方微信
