天
Sep
27
气温高+午后局地雷阵雨
注意防暑降温,出门带好雨具
昨天上海再现盛夏模样
副热带高压发力
高温“小黄”又回来了!
市区徐家汇站最高气温为34.9℃
离高温线仅一步之遥
气温高
大气中积攒了不稳定能量
下午风雨雷电前来报到!
本市中北部地区出现强对流天气
雷电、暴雨、大风三警高挂
降水主要集中在
中心城区的中北部
及嘉定宝山的南部地区
今天受副热带高压影响
气温高+午后局地雷阵雨
这个配置不变
最高气温可达34℃
同时湿度较大
体感上还是有些闷热
出门记得带好雨具
今日天气
今天多云,午后局部地区阴有时有阵雨或雷雨。东南风3-4级,沿江沿海地区4-5级。最高气温34℃,最低气温27℃,相对湿度50%-95%。
天气趋势
周日云更多一些
伴有阵雨或雷雨,
出门带好雨具,
气温仍在高位。
下周副热带高压有所减退,
上海处在其边缘,
雨水也会变得多起来。
预计下周初就会有一次
较为明显的降水过程,
北风和阴雨的打压,
下周二全天气温24-27℃。
目前来看,
国庆节当天天气不错;
假期中期云系较多伴有阵雨,
最高气温在30℃附近,
较常年同期偏高。
健康提示
秋季不养肝,很多不适症状可能会找上门,秋季养肝建议大家做好这5件事:
1、一碗养肝护肝汤
取绿豆15克、枸杞10克、菊花5克、决明子5克、陈皮5克,加入适量清水后煮20分钟,每天可以喝2次。养肝明目、排出肝毒。
2、按揉穴位:太冲穴
太冲穴位于我们的足背上,大脚趾和二脚趾这两个跖骨交界的凹陷处。轻轻按揉、掐捏太冲穴2~3分钟。可清肝、泻火、明目,有助于维护肝脏和肝经的健康状态,达到养生目的。
3、小怒随发有助于养肝
肝脏是情绪器官,如果受了委屈,或者感觉心里不痛快,稍微发点怒气,或者是哭一哭,可以帮助把不良情绪疏解出来,对养肝是有好处的。这种小怒随发可以避免不良情绪长期积压在心里,避免大怒爆发。
4、戒烟戒酒别熬夜
及时戒烟戒酒;别熬夜,最好在22:00前入睡,最晚不要超过23:00,睡够7~8小时。
5、运动疏肝
选择温和的有氧运动,如游泳、快走等。运动时心率应控制在(180-年龄)次/分钟以下,每周运动3~5次,每次30~40分钟,且自身可以耐受为宜。这样的运动强度既能起到疏肝的作用,又不会对肝脏造成伤害。
视频丨王子亮
制图 | 邱丽娜 刘晶
编辑丨奚宇轩
资料丨市气象局 上海发布 养生中国
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