年度“风王”诞生！本周明显降水在这天 | 天气早知道

今天受偏东气流输送水汽的影响，云层较厚，阳光露脸机会有限，局地还有点短时小雨。风比今天弱一些，东北风3～4级，沿江沿海地区4-5级。早晚依旧宜人，最低气温24℃，白天最高回升到30℃左右，体感会稍有些闷热，相对湿度90%~50%。

本周初上海

依旧是偏东气流影响为主，

天空云量多，

短时阵雨一时摆脱不了。

受台风外围偏南急流和高空槽先后影响，

周三前后，

将可能有一次明显降雨过程。

台风路径和强度变化也会

影响后期天气形势的调整更新，

还请大家及时关注最新的预报信息。

本周气温总体稳定，

最高气温都在28~30℃之间。

很多人以为高血脂是老年人才会有的问题，但事实并非如此。20~42岁是血脂快速升高的时期，年轻人千万别掉以轻心。控制血脂，做好这些事：

1.调整饮食结构

少吃红肉、动物内脏、黄油、奶油等；多吃燕麦、杂豆、全麦等粗粮以及蔬果。每周吃两次富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、鲭鱼等。烹饪方式多采用蒸、煮、快炒。

2.坚持规律运动

每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑行。同时可结合每周2次的力量训练，如深蹲、俯卧撑、举哑铃，增加肌肉量，提升基础代谢率。

3.定期检查血脂

对普通人群来说，建议<40岁成年人每2~5年进行1次血脂检测，≥40岁每年至少应进行1次血脂检测。