勝地 | 到公园去探探“动静”！

公园，是都市里每个人都非常熟悉的所在，尤其老人和孩子们更是与公园特别亲近。近年来，“20 分钟公园效应”作为一种生活理念在社交媒体和都市人群中被广泛传播，它同样也被相关科学研究所证实：每天只要在公园的自然环境中度过20分钟，无论你运动或静止，待够这点时间后，都能检测到人体皮质醇水平降低，并显著提升幸福感和缓解压力。真是个好东西呀，公园！

在历史上，公园并非凭空而来的概念，早在公园诞生之前，是在约4000年前先出现的私人园林——据说人类最早有记录的私家花园是来自公元前1500年的埃及法老墓中的壁画。后来，波斯人把私家花园概念带进古希腊，然后又传入了罗马。

当时在欧洲最为富有和强大的罗马时代建立起了皇宫贵族的私人花园以及市民阶层均能涉足的城市园林。所以说，现代城市意义上具有公共性、开放性的“公园”最早诞生于欧洲。东方世界的园林，在19世纪中叶以前，也是皇家或私人修建的，直到近现代城市制度和市民社会进入人们的生活，才出现了公园。

纵观世界各地提供休憩交流的户外空间发展历程，几乎都是从皇家园林、私人园林扩展成市民共享的公园的衍变，这使得公园的开放性不仅体现于形式，而且深远影响到人们的生活观念和价值取向。

一直以包容与开放著称的上海，则是见证中国近代第一个公园诞生的城市，那就是修建于1868年的黄浦公园。从此，这个近现代市民社会最先出现的城市开始拥有了公园，并不断随着城市功能的演化发展而丰富着数量和功能。大大小小的公园们在城市的各个角落共同铺陈出和谐与包容的海派精髓——复兴公园的法式优雅，黄浦公园的革命传统教育，鲁迅公园的英式园景与新青年时代的澎湃回响，静安雕塑公园对艺术和园林的交融演绎，还有散落在社区小巧舒适的口袋公园……据市容绿化局统计，截至今年8月底，上海各类公园总数已达到突破1000座，提前实现“千园之城”的“十四五”目标。

星愿公园里40公顷大的星愿湖湖面如镜，信步而行，不时望见倒映着蓝天白云、远处高耸的上海迪士尼乐园奇幻童话城堡、上海迪士尼乐园酒店，让人心旌神摇。公园里，沿湖形成大片的生态湿地，从木质栈道、观景平台、观景亭、游船码头等处远远眺望，湖内生态岛和大型喷泉一览无遗，优美景观如诗如画。

公园的桥梁亦美不胜收，长虹般横跨湖面的红色奇梦桥线条流畅修长，而高科技杰作“奇缘桥”“奇幻桥”均由主副桥拼合而成，漫步于材质相异的桥面上，游客有时能看到脚下的绿荫丛丛、流水潺潺，获得非常不同的体验。

坐在拥有湿地生态的湖边长椅，犹如置身于天然大氧吧。春可遇见落英缤纷，夏且静观鸭群戏莲，秋则乐赏红枫榉树，冬亦遇见归来的雁雀。一路延绵茂盛的绿草树林、枝头悄然盛放的繁花、水下岛中隐约的鱼类鸟类，四季常伴。漫步湖畔，岸边总有圆顶的大凉亭恭候，宽畅的条形长椅上，可以让人静静地歇脚、读书、喝水、观景。毋庸置疑，这个充满美景的湖畔公园是一处无比静谧的休憩之地。

加之星愿湖作为大型人工湖，湖水清澈通透，经雨水存续和循环处理后，水质可达II类水标准，这亦是星愿公园的湿地生态和生物多样性所依托的良好环境基础。

被称为“神奇水厂”的度假区综合水处理厂一直致力于净化水质和帮助度假区节约市政用水。上海迪士尼度假区也是全球首个获得LEED最高级别认证的度假区，这意味着在改造现有社区的过程中，度假区遵循了严格的可持续发展标准，实现了高效能源使用、水资源管理、废弃物减排和空气质量控制等多个方面的高标准要求。

在湖水清澈的星愿湖上，虫草掩映的公园步道间，静谧的美景与环境中，也能找到很多可爱动感，禁不住想要去参与其中……

梦享公园位于川迪河的内圈，紧紧“包裹住”上海国际旅游度假区核心区，是个全长约10公里的环形公园。它东南北宽度20米，西侧10米。公园以川迪河为生态基底，以休闲度假和健康锻炼的首选地为主旨，打造了高品质滨水开放空间。因公园环境优美宜人，被各大媒体称为“梦享之地、奇趣水岸”。

梦享公园是2024年1月20日正式对外开放的，园内的环形梦享步道沿途有12个景点、4座驿站（更衣间和休息站）以及6间洗手间。从度假区的P1和P3停车场内，就有入口可以直接步入梦享跑道，开始跑步锻炼啦！

其实早在2019年，公园内10公里长的梦享跑道已经实现首次贯通，成为浦东中部最美慢行道。2022至2023年，经过综合功能提升和改造，梦享公园的整体功能与面貌均有较大改观——这条美丽的滨水绿带新增了骑行& 漫步双道并完整贯通：3米原防汛通道改建提升为骑行道，新建2米滨水漫步道系统，双线分道并道因地制宜，实现了10公里林荫绿道全程贯通。

沿着十公里梦享跑道向前奔跑或骑行，能同时把川迪河界内的各种美景尽收眼底。2024年10月26日，10K梦享健身步道获得了中国田径协会颁发的“健身步道等级审定证书”，成为上海首条经由中田协认证的五星级10公里健身步道！

风和日丽时，喜欢长跑和快走的健身族们纷纷穿上舒适运动鞋，踏上梦享跑道。质量优秀的跑道上，依次树立着从1km到10km的标识牌，沿途的功能性基础设施如更衣室、卫生间、休息驿站更为游客和健身族提供了最贴心的服务。

人们在此穿梭于滨水森林之间，跑步、骑行或参与各类赛事，享受亲近自然之趣。去年1月20日，“龙腾虎跃万象迎新——浦东青年梦想青春2024活力迎新跑”就在梦享公园的树阵广场鸣枪起跑！该赛事设置了三个组别，分别是半马21公里组、10公里组和家庭体验5公里组。参加赛事的不少跑者，后来都爱上了这条达到专业半马赛事水准的梦享跑道。

公园一侧的川迪河则是水上运动爱好者的天堂，赛艇、龙舟等活动贯穿全年。度假区在川迪河已成功举办“梦享之冠”新艇赛艇精英赛、中外企业赛艇挑战赛等多项专业赛事，并连续承办多届浦东新区阳光体育大联赛赛

艇比赛，同时持续打造青少年赛艇训练营近60期，服务千余名青少年。

梦享公园里，跑道与河道交相辉映，10公里滨水带串起健康生活。而这份动感之中，仍能找到让人深深呼吸静静放松的好地方。