短暂“烤”验！冷空气正在赶来 | 天气早知道

今天多云到晴，偏南风3~4级，沿江沿海地区4-5级。最低气温28℃，最高气温35-36℃。相对湿度90%~50%。雨水退场，更晴更热更晒，外出记得“防暑、防晒和补水”三件套。

好在副高开始松动，

本市周三下午起天气转折，

受冷暖空气共同影响，

将有一次较明显降水天气过程。

冷空气短暂到场，

“秋老虎”受到打压。

之后海上对流系统也活跃起来，

上海主要受偏东气流影响，

周四开始云系增多，

短时阵雨不时上线，

最高气温终于降至30℃上下。

入秋之后，季节转换、气候变化，充足的气可以帮助身体抵御病邪、滋养脏腑。若气不足，就容易出现疲乏无力、精神倦怠、气短懒言、面色苍白或萎黄、食欲不好、头晕健忘……

大家切记要少吃这三种“泄气食物”——

寒凉的食物：包括凉菜、冷饮、生冷水果等温度低的食物，以及螃蟹、苦瓜、绿豆等性质寒凉的食物。

肥甘厚味的食物：秋季进补，很多人都会吃点红烧肉、炸鸡、牛油火锅、蛋糕等高热量的食物来帮助抵御寒冷，但这些食物普遍属于肥甘厚味，多吃容易滋腻脾胃，同样会影响气的化生，加重气虚。

辛辣刺激的食物：这类食物虽然能带来味觉上的快感，增进食欲，但有发散的作用，会增加气的耗散，因此气虚人群也不宜多吃。