白露已过，秋意渐浓，正是调养身心、贴秋膘的好时节。走进美天天山菜市场，一股清新的果香与蔬菜的鲜甜交织在一起，仿佛自然界的丰收画卷在眼前徐徐展开。这里，不仅是食材的集散地，更是白露时节养生智慧的汇聚之所。
水果摊位前，摊主正忙着整理他的“秋日宝藏”。颗颗饱满的石榴咧开了嘴，露出晶莹剔透的籽粒；橙红圆润似灯笼的柿子，散发着诱人的光泽；清脆爽口的冬枣，闪烁着翠绿的光芒，让人看了就心生欢喜。
摊主热情地告诉记者，“秋天是吃梨的最好季节，现在有丰水梨、秋月梨，水分足，果实细腻，酸甜适中，老人小孩都爱吃。不过老人们更喜欢砀山梨，好吃又实惠”。
不远处，橘子、嘎啦果、沃柑等也竞相登场，色彩斑斓，吸引着过往行人的目光。“每年这时候，我就盼着这些时令水果，新鲜又健康。”几位正细细挑选的市民告诉记者。
转至蔬菜区，养生食材更是琳琅满目。芋艿圆润饱满，像一个个“小娃娃”安静地躺在那里；莲藕洁白如玉，一节节整齐地排列着。
摊主热情地介绍道：“这芋艿健脾益胃，秋燥天吃正好，莲藕清热解毒，润燥开胃，炖汤炒菜都美味得很。”而那一堆堆洁白的百合，宛如纯洁的仙子，被誉为是“秋季养肺圣品”，具有养阴润肺、清心安神的功效。
“白露节气，白色食物最养人。”正在挑选食材的市民向记者分享道，“白萝卜炖汤、素炒都好吃，山药更是健脾养胃的好东西，我常给孩子做山药粥”。
据了解，白露后调整饮食防秋燥至关重要。肺对应白色，多吃白色食物可养肺。但需注意，白色食物多性寒，脾胃虚寒者宜煮熟后食用，既能养肺又不伤身。
撰稿/摄影：朱文轩
编辑：史焕焕
责编：王 博
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