夏去秋来，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，体内阴阳之气的盛衰也随之转换，所以常常伴有疲劳感，也就是所谓的秋乏。
家庭医生提示
防止秋乏影响正常的生活，良好的作息习惯和适当的饮食调理是关键。
饮食调理对症解乏
大宁路街道社区卫生服务中心中医科医师陈佳雄提示，在这个时节容易出现两种状态的秋乏。
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气虚型秋乏
症状：容易产生乏力，气短，出虚汗、越困越睡不着觉。
建议：食用黄芪、黄精、西洋参等补气。
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痰湿性秋乏
症状：皮肤偏油腻，容易出现腹型肥胖。
建议：食用枇杷、萝卜、陈皮、茯苓等健脾化湿的食材或者药材。
两个动作升发阳气
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伸懒腰
醒了之后先不起床，伸伸懒腰。拉伸胆经让肌肉得到放松，有助于阳气升发。
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干梳头
食指像木梳一样干梳头，促进头部血液循环，能够提神醒脑，升举阳气。
顺应时节调整作息
早睡，让阳气收敛。早起，让肺气舒展。逐渐改变夏季晚睡的习惯，早卧早起，以顺应自然界的变化，保证充足的睡眠恢复体力。
大宁路街道社区卫生服务中心
门诊时间：
周一至周五8:00—11:30，13:30—17:00（周二、周四及夏令时14:00—17:00）地址：
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