今夏上海的天气“热力不减”，面对滚滚热浪，难道只能选择“窝里蹲”吗？当然不是！阿拉长宁不缺新鲜有趣的潮流体验，这一次，“宁宁”就带你走进几家充满个性又“拳拳到肉”的宝藏室内运动场馆，让挥洒汗水成为一种潮酷的避暑方式！
人气老店——TriggerFit触健身
地址：茅台路179号金虹桥商场二楼
庆祝开业七周年——来到位于金虹桥商场二楼的TriggerFit触健身，第一眼看到的便是其店庆海报。自2018年开业以来，TriggerFit触健身逐渐成长为上海健身健美协会、FTN健身培训网及多家商业品牌指定签约合作品牌，拥有科班出身、海归学霸组成的教练团队，平均从业5年以上。
很多老顾客年复一年地来到这间工作室打卡，带来了稳定的客流。“宁宁”在现场看到，即使是工作日，这里依旧顾客盈门，其中还有外国友人。工作人员介绍，“我们这里有很多老会员，店开了7年，就在我们这里运动了7年，五六年的也不在少数。”
随着时间的沉淀，TriggerFit服务的人群越来越广，推出的课程种类也越来越丰富，其中，不仅有力量训练和减脂训练营，还有更具针对性的孕产训练、青少年暑期特训、年长者体能训练等课程。TriggerFit用实践证明了它的理念：“真正的训练来自生活”。
解锁人生的“第二曲线”——
赋畀学院
地址：万航渡路2452号B102室
在健身工作室做咖啡、品酒、学习全媒体技能……赋畀（bì）学院开业于2024年，坐落于由上海第八煤球厂改造而来的创意园区DOHO，是沪上少有的具有社会体育指导培训资格的机构，也是交通较为便利的咖啡师培训机构。
这家店最让人好奇的，莫过于它为何选用“畀”这个生僻字。创始团队告诉“宁宁”，“赋畀”意为给予，指学习的东西不只是一种知识或一项技能，而是通过不断的学习促进成长。秉持这一理念，学院开设了社会体育指导员、咖啡师、葡萄酒体验、全媒体运营师等多种课程。
学员当中，既有计划入行的人，也有出于兴趣爱好想学会这个技能的人。结业后，有人转型当起了职业教练，有人开了社区咖啡馆，还有人在相应的职业领域技能大赛中获得了奖牌。正如主理人陈浩然所说：“这些真实的改变让我始终相信：职业技能教育的终极目标，是帮助每个人找到属于自己的专业底气与人生支点。”
此外，赋畀学院还积极融入社区，为周边的上班人士和居民提供多样的课程，如全民健身日的普拉提课、青年夜校的咖啡烘焙课、午休时间的团课、美国心脏协会（AHA）的急救课等。
传统的是最酷的——
长宏老师功夫运动表现课程中心
地址：红宝石路533号古北花世界二楼203
在古北花市的二楼，藏着一家可能颠覆你想象的武术馆。这里的课程由全国武术冠军杜长宏与上海体育大学博士团队研发，创始人暨总教练杜长宏是同济大学教师、中国武术硕士。
长宏老师功夫运动表现课程中心既有为3—12岁儿童设计的功夫体适能课，也有为7—12岁少年准备的功夫运动表现课。自2021年创立以来，凭借专业的水平吸引了不少古北社区乃至全上海的孩子们前来习武，许多学员在“精武杯”“长武杯”等市级区级比赛中屡屡获奖。
但教练更强调，学习武术最重要的不是“赢”，而是在恰当的年纪提升爆发力、协调性等身体素质，磨炼意志力和抗挫能力。武术作为中国传统文化的一部分，可以成为孩子们行走世界的文化符号。长宏的学员中有很多来自国际学校，家长对这门课程十分支持，“当孩子学会了武术，无论在哪里生活，都是一件非常酷的事情。”
社区里的格斗馆——
子弹计划格斗俱乐部
地址：天山路1111号天山路现所创邑C座509-510室
开业仅一年有余，子弹计划格斗俱乐部自称“天山路最有趣的格斗运动启蒙训练俱乐部”，字里行间透着一股别样的自信。场馆主营跆拳道、巴西柔术、拳击、柔道等格斗项目，面向儿童和成人。
在店里，“宁宁”看到了许多充满个性的标语，比如“不要打孩子，如有需要，可以打教练”，还有“午休开练，去去班味”。休息区摆满了玩具，甚至还有一台扭蛋机，让人不禁好奇：喜欢这些的到底是孩子还是教练本人？创始团队坦言，他们是因为喜欢格斗和小孩而创立了这家俱乐部，前来上课的小朋友也纯粹是因为喜欢才来的。之所以取名“子弹计划”，是希望孩子们可以变得像子弹一样，小小的却坚强勇猛，他们也见证了一批又一批的孩子们在学习格斗的过程中变得越来越有勇气和信心。
有趣也来自人情味，如果说有的咖啡馆是“社区咖啡馆”，那么子弹计划就是一家“社区格斗馆”。附近小学放学后，家长们会把孩子送来上课，有人会利用这段时间回家做饭，邻居之间也会互相帮忙接送。
子弹计划承诺，前台不推销，教练不“划水”，让运动回归最纯粹的样子，“希望我们能带给天山路的孩子们，一个喜欢上格斗运动的理由。”
年轻人打造的，也是年轻人钟爱的——你最想为哪家店打call？
部分图片来源于长宁团区委
撰稿/摄影：毛奕云
编辑：竺嘉茹
责编：颜文彬
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