上海持续“炙烤”模式，
但大家健身的热情丝毫不减！
健身房内人头攒动，
夜晚户外锻炼的身影更是随处可见~
但！小！心！
有不少人因运动用力过猛
尿出了“酱油”…
外卖小哥爬楼减肥
腿酸发烧进医院
近日，雨后杭州气温骤升，外卖员小吴为了减肥，尽量少坐电梯，顶着高温搬两箱快递一口气爬20多层楼，缓了好一会才前往下个目的地。当晚他双腿发酸，以为是劳累所致未在意。没想到次日晨，尿液变成了“酱油色”，双腿酸得抬不起来，还发烧至38°C，头晕不适，遂前往就医。
△酱油色尿
图源：丁香园论坛
检查结果显示其肌酸激酶（CK）达 5000+U/L，是正常值的30多倍，确诊为“横纹肌溶解症”。所幸就医及时，小吴经治疗已康复出院。
久不运动猛练深蹲
上海男子出现“酱油尿”
7月某天，上海34岁的陈先生很久没有运动，某天晚上，他在没开空调的客厅里练起深蹲，做完几组深蹲后，他双侧大腿前侧出现明显胀痛，可能觉得肌肉拉伤的他便停止了运动。
没想到，2天后，他的双侧大腿前侧剧烈疼痛、肿胀、屈伸困难，3天后，还出现了行走困难伴有酱油色小便。急救医生检查后，初步判断为“横纹肌溶解症”，予以生命体征监测、补液等急救处理，并快速把他送到上海市第五人民医院治疗。
上海闵行区医疗急救中心表示
入夏以来，
救护车夜间出车频次显著上升，
且大多与夜间运动有关，
创伤、中暑、溺水、中毒等意外事件
时有发生。
近年来
因运动过度
导致横纹肌溶解症的案例
时有发生
↓↓↓
横纹肌溶解症是怎么回事呢？
该如何预防呢？
快看↓
横纹肌溶解症
横纹肌溶解综合征是由于各种原因导致骨骼肌（也就是我们平常说的 “肌肉”）被破坏，细胞内的肌红蛋白、肌酸激酶等物质大量释放到血液中，进而引起的一系列临床综合征。
这些释放出来的物质中，肌红蛋白是最“危险”的 —— 它会通过肾脏排出体外，却可能堵塞肾小管，导致急性肾衰竭；严重时，还可能引发电解质紊乱、休克，甚至危及生命。
日常需留意这些情况
出现这些症状，请立即就医
提醒：在就医前，可以先大量饮水，这样既可以补充运动导致的水分丢失，也可以降低血液里面肌酸激酶含量，同时饮水后尿量增多，会加速肌酸激酶的排出。
预防要做到这4步
申工社综合整理自新民晚报、福建医科大学附一闽南医院、都市快报、丁香园检验时间、光明网等
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本期编辑：茅轶婧、王冰鑫
