立秋节气已到
夏意却没有停止的意思
今天一早
不少人在通勤路上就看到了高温预警
今天8时2分
上海中心气象台发布
高温黄色预警信号：
预计全市今天的最高气温将超过35℃，请注意用火用电安全，做好防暑防晒工作。
下午，上海更新高温预警！
上海中心气象台
13时54分更新高温黄色预警信号为
高温橙色预警信号：
预计中心城区、浦东今天的最高气温将超过37℃，高温黄色预警信号更新为高温橙色预警信号，请注意防范强高温对工农业生产、人体健康的不利影响，确保生产、消防、用电等方面的安全。
9时30分
@中国天气 发布消息：
将成为今天高温核心区的上海和浙江
部分地区的气温就已经来到35℃左右了
霸榜全国气温榜
上海徐家汇更是已经达到高温
体感温度甚至超过40℃
网友纷纷表示：
“热得早饭都没胃口”
“口袋里的巧克力都化了”
@中国天气 统计1961年以来气象大数据发现，历年夏季六节气（立夏至大暑）期间，最热的前10个年份均在1999年及以后。今年立夏至大暑期间，全国平均气温达到21.15℃，为1961年以来同期最高。
天气趋势
受副热带高压控制，上海双休日多云为主，局部地区阴有阵雨或雷雨，气温仍较高，最高气温在35~37℃。
周日夜间至下周一受切变线影响，申城将有一次较为明显的降水天气，雨水影响下，最高气温下降至32℃附近。
下周二起副热带高压再度加强，受此影响，高温苗头又将出现。
台风动态
今年第11号台风“杨柳”（热带风暴级；英文名称： Podul，名字来源：朝鲜；名称意义：一种在城乡均有种植的树，闷热天气时人们喜欢在其树荫下休息聊天）于今天早晨在西北太平洋洋面上生成，上午8点钟位于台湾省花莲市偏东方大约2520公里的洋面上。预计，“杨柳”将以每小时15～20公里的速度向西偏北转偏西方向移动，强度逐渐加强，并向台湾以东洋面靠近。
@中国天气 首席气象分析师@weatherman_信欣 分析称，由于台风北侧的副热带高压维持带状，“杨柳”总体路径或将是西行奔向我国，13日之前对我国无影响，13日以后要密切关注。而且“杨柳”个头小，强度上限有可能达到超强台风水平。但由于“杨柳”还处于初生阶段，预报不确定性大，再等两天形势会逐渐明朗，大家继续留意最新预报。
高温天气里，
不少人戏称“这条命是空调给的”。
但空调如果使用不当，
可能引发呼吸道、心脑血管等问题！
如何既能享受清凉，又避免健康风险？日前，市卫生健康委、市中医药管理局、市疾控局、市爱卫办主办，市健康促进中心联合市疾病预防控制中心推出
“上海健康播报”健康提示
，教大家夏日“善用”空调，让凉爽与健康兼得！
空调使用，记住“三不”原则
■ 不要一直对着吹
冷风直吹，会导致肌肉痉挛（如“落枕”）、关节疼痛，甚至引发面瘫。因此，建议调整空调出风口方向，避免直吹头部、颈部和腰部；使用空调挡风板，或设置为“摇摆模式”。
■ 不要把温度开得太低
室内外温差过大，易引发头痛、血压波动，且增加耗电量。因此，建议空调温度设定在26℃—28℃（人体最舒适范围）；夜间睡眠时可启用“睡眠模式”，温度自动升高1℃—2℃，避免着凉。
■ 不要全天紧闭门窗
密闭空间内二氧化碳浓度升高，容易滋生病菌，可能引发头晕、呼吸道感染。因此，建议每开2—3小时空调，开窗通风15分钟；清晨或傍晚室外温度较低时，可关闭空调，开窗通风，使用风扇。
守护健康，收好“注意”事项
■ 从户外进入空调房
注意给身体一个“缓冲期”。因为突然的冷刺激会导致血管收缩，可能诱发心血管等疾病。进门后先擦干汗，在非直吹区域休息5分钟，再逐步调低温度。
■ 老年人使用空调
注意降温同时别忘“保暖”。老年人的代谢慢，建议空调设定温度不低于28℃，穿薄长袖衣裤；夜间盖薄毯，避免腹部受凉而导致腹泻。
■ 空调房里有“隐形杀手”
注意预防干燥与病菌。注意做好加湿，开空调时可放一盆水或使用加湿器（湿度保持在50%—60%）；同时别忘清洁，每月清洗滤网1次，避免霉菌、尘螨等引发过敏。
把握“细节”，夏日更加舒心
■ 细节一：空调+风扇=省电又舒适
风扇促进冷空气循环，可将空调温度调高1℃—2℃，既节能又舒适。
■ 细节二：短暂外出不必关空调
频繁开关更耗电，若外出时间＜1小时，调高温度比关闭更划算。
■ 细节三：这些时候最好别开空调
洗澡后、大量出汗时，可以先用毛巾擦干身体，避免寒气入侵；雨天潮湿时，需要先开“除湿模式”再制冷，避免室内霉味。
空调房必备健康小贴士
一条披肩：可以保护肩颈。
一双薄袜子：“寒从脚下起”，穿薄袜子有助预防感冒。
一杯温水：空调房可预防脱水。
一盆绿植：如虎尾兰等，可辅助净化空气。
今日话题
空调虽好，也不可从早吹到晚
适当出出汗有益身体健康
