今年8月8日是我国第17个“全民健身日”，杨浦区积极响应全民健身国家战略，推动体育与医疗、教育等领域深度融合，构建全人群、全周期健康服务体系。在杨浦区体育局的指导下，杨浦区体育事业发展服务中心将于8月4日-8月9日举办全民健身周系列活动，涵盖体医养融合体验、田径推广及青少年击剑交流活动。
丰富多元的运动盛宴
即将开启
诚邀您共赴健康之约！
8月4日-8月8日，连续第三年在杨浦体育场开展杨浦区“体医养融合”健康体验系列活动，今年的活动更丰富精彩，涵盖武功整复、太极拳、健身气功、木兰拳、健步足球、骑行等不同的体育项目，多维度助力市民健康体验。
8月4日-8月8日，每日7:00-8:30
杨浦区体育场（隆昌路640号）
1.武功整复（8月4日-8月8日 周一至周五）
融合传统正骨手法与现代放松器材，由专业人员按规范流程调整关节、肌肉状态，强调安全评估与个性化操作，帮您缓解身体疲劳，改善体态问题，适合久坐族、运动爱好者及中老年群体参与。
2.太极拳（8月4日 周一）
以柔化刚的内家拳法，带您感受招式圆活之美，体会内劲贯穿的奇妙，更融入攻防意识，让传统武术不止于“养身”，更能“强志”，在一招一式中解锁传统武术的养生密码，领悟中式健康智慧。
3.健身气功（8月5日 周二）
严格遵循传统功法标准，通过呼吸与舒缓动作的配合，调和气血、疏通经络，为压力大、气血不畅的都市人群，提供“以静养生”的非遗养生方式。
4.木兰拳（8月6日 周三）
融合太极、武术与舞蹈元素，动作柔美连贯，注重套路完整性与姿态控制，让您在挥舞木兰扇、演练拳路等动作招式中，实现身体协调性与柔韧性的提升，感受“武舞相融”的养身魅力。
5.健步足球（8月7日 周四）
以快走替代跑动的低强度足球赛，强调传接球技巧与团队战术执行，适合全年龄段参与，既能享受足球乐趣，又能锻炼团队协作与身体素质，传递“运动+社交”健康理念。
6.骑行（8月8日 周五）
中短距离骑行训练，结合方向控制、地形适应等技巧教学，同时强调交通安全规范，让您在骑行中锻炼心肺、强化下肢力量，感受运动活力，传递绿色健康生活理念。
8月4日-8月9日，区体育事业发展服务中心联合上海市杨浦杨峻青少年体育俱乐部在杨浦体育场田径场开展田径项目宣传推广，涵盖短跑、长跑、跳远等基础项目体验与教学。由专业教练现场指导，讲解田径运动对身体素质提升的价值，助力市民了解田径运动魅力，激发参与热情，无论青少年还是成年人，都能找到适合自己的田径体验内容。
8月4日-8月8日（周一至周五）上午7:30-8:30、下午15:45-17:00；8月9日（周六）上午9:00-10:00
杨浦体育场田径场（隆昌路640号）
1.每日设有15分钟田径科普小讲堂，讲解“田径与健康”“运动热身技巧”等内容；宣传科普区有10块易拉宝介绍田径知识、科学健身要点，专业教练现场答疑。
2.开展田径教学和体验活动，针对7周岁-60周岁身体健康人群，进行跑、跳、投专项训练，由专业教练指导，避免运动损伤。
温馨提示：
建议穿舒适运动服和运动鞋，活动前适量补水，避免空腹运动。
8月9日，专为青少年打造的击剑项目青少年夏令营交流赛精彩启幕！本次活动旨在通过多元化形式推动击剑运动普及与全民健身事业发展，检验夏令营成果，提升学员竞技能力；推广击剑运动，扩大项目影响力；响应全民健身号召，将专业体育项目与大众健身需求相结合，为区域居民提供多元化的体育活动选择，营造“时尚运动、健康生活”的社会氛围，助力杨浦区体育文化建设。
8月9日（周六） 8:00-11：30
上海马良行青少年体育俱乐部（隆昌路640号2楼击剑馆）
在训的杨浦区击剑爱好者，年龄6-14岁（2012年1月1日-2019年12月31日出生）
竞赛项目：
花剑、重剑、佩剑男女个人赛，按出生年份分组，不可兼项参赛。
本次全民健身周系列活动，是杨浦区探索全民健身新模式的重要实践，旨在打破体育、医疗、养生边界，将运动康复、传统养生与趣味竞技结合，让您在沉浸式体验中，养成科学运动习惯，收获健康生活方式。无论您是想调理身体、学习传统功法，还是体验竞技乐趣，都能在这里找到属于自己的舞台。
ps：以上活动除击剑针对特定参赛对象外，其余均无需报名，市民可根据时间安排，前往指定场地参与（如遇极端天气，将通过“杨浦体育”公众号提前通知活动调整）。
这个八月
期待与您一起
挥洒汗水、收获健康！
资料 | 区体育局
编辑 | 奚宇轩
*转载请注明来自上海杨浦官方微信
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