每年的8月8日是我国的“全民健身日”。在近期各类国际网球、乒乓球比赛的热潮下，普通大众也开始走向运动场，在运动中享受乐趣，收获健康。
在运动的时候我们常用到肘关节，过度运动或者不合理的运动动作使得肘关节周围肌肉、肌腱等过度使用，就可能产生“网球肘”。
什么是网球肘？
网球肘也称为肱骨外上髁炎，是一种因手肘外侧肌腱发炎或损伤而引起的疾病，导致疼痛和无力。好发于网球、羽毛球运动员，厨师、家庭主妇等职业群体长期反复使用肘关节也易得此疾病。
网球肘的产生，是在反复的、用力活动中，前臂的伸肌会在肱骨外上髁处反复产生摩擦，长期下来导致肌腱的慢性损伤。这是一种典型的过度使用伤害，常见于重复性高的运动或工作中。
网球肘的症状有哪些？
1、手肘外侧疼痛，握紧或上举疼痛加重
2、疼痛从肘部开始，然后可能扩散到前臂
3、握力比正常情况减弱
严重时，可能无法进行拧毛巾、提重物等日常活动，并容易引发其他并发症如肘关节持续性疼痛加剧，肌肉萎缩甚至关节僵硬。
诊断网球肘的相关检查
病史检查：医生询问病史，倾听患者疼痛情况；
体格检查：如伸肌腱牵拉试验和压痛试验，检查是否有肘外侧疼痛；
影像检查：医生可能建议进行X线检查（排除骨折、骨刺）、超声检查或MRI（评估肌腱损伤程度），以排除其他病因。
这些方法可以帮助医生全面了解患者的情况，从而制定合适的治疗方案。
网球肘如何治疗
保守治疗：
1、 休息和活动调整：避免引发或加重病情的活动。
2、 冰敷：方法是用毛巾包裹冰块敷在肘外侧，每日2-3次，每次15-20分钟。
3、 护具支撑：戴一个网球肘托可以减轻肌腱和肌肉的压力。
4、 药物治疗：口服消炎药物或外用止痛药物可以帮助减轻疼痛及发炎情况。
5、 封闭疗法（一种通过将药物注射到机体特定的部位或者压痛点，来治疗不同疾病的方法）：肱骨外上髁局部封闭疗法起效快、操作方便，临床广泛应用。
6、 其他治疗如：按摩与推拿、中医针灸治疗、理疗等。
手术治疗：
只有一小部分网球肘患者需要手术治疗，如果保守治疗在6~12个月后还无改善，就可能需要考虑进行手术治疗。
网球肘如何预防？
1、注重前臂的肌肉的练习，以增加肌肉的力量、耐力。
2、合理安排训练或者劳动强度，不要超负荷。
3、选择合适的器械可以减少软组织受伤的风险，以减少手臂的负担。
4、规范动作，以防止肌腱的损伤。
5、保持充足的休息，减少肌肉疲劳和受伤的风险。
若怀疑自己患上“网球肘”，胳膊疼痛难忍，端水、挤毛巾都困难，建议到正规医院就诊，接受医师的建议，切勿自行治疗或放任不管，以免越来越严重，影响到日常生活。
门诊信息
关节运动损伤专病门诊
每周三、周四下午（嘉定院区）
每周一上午、每周四下午（总院）
撰文：吴瀛莉
审核：郭常军 蔡明
编辑：温兆琦
