伏天撞上台风季，听听香山中医支招抵御邪气！

当伏天遇上台风，自然界风邪、湿邪、热邪交织，对素有脾虚内湿及气虚不固的人要尤为重视，香山中医医院治未病科朱远航主任提醒大家：

一、台风天伴随狂风暴雨，外湿达到顶点，素体脾虚夹杂内湿的人要尤为注意。特别是喜欢大量饮冷以及暑天贪凉的人，往往表现为舌苔厚腻，容易腹泻，大便质粘溏薄等。要做好中焦脾胃的防护，少喝冰饮，不直接食用从冰箱里刚拿出的食物，以免损伤脾胃阳气。饮食宜清淡，少吃油腻食物，减轻胃肠负担。可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如山药、薏米、赤小豆、芡实煮汤或熬粥，可以起到健脾化湿的功效。

二、台风来临时，门窗紧闭，室内空气流通不佳，极易诱发呼吸道疾病。在保证安全，风停雨歇的间隙，也要适当开窗通风。空调房里务必要避免头颈部被冷气直吹，导致阳气被遏。若不慎在台风天淋雨受寒，回来后要及时更换干爽衣物，同时饮用红糖生姜汤，它具有发汗解表、温肺止咳的功效，能驱寒、保暖。生姜味辛、性温，长于发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕，改善胃肠不适症状。

一 、固护正气：

正气存内，邪不可干。可通过导引如八段锦、太极拳调气调神；通过规律作息、充足睡眠来增强正气；避免过度劳累耗气伤津，尤其是素体气虚之人要避免大汗淋漓导致心气受损甚至心阳暴脱。

香山治未病科的茶饮及香囊方：益气防感茶饮方、化湿防感香囊

二、温脾化湿：

中焦脾胃是气机升降运行的枢纽，改变过度贪凉饮冷的不良生活习惯，固护脾胃，温化痰湿。

香山治未病科的外用方：温脾化湿膏、温阳通络足浴方