家有一老，如有一宝。身为家人，我们或许无法时时相伴老人身边，但可以引导他们增强安全意识，把爱的“唠叨”讲给他们听。夏季高温酷暑持续，老人身体易出问题，今天老陆给大家送来超实用健康锦囊，带着家里的“老宝贝”，一起学起来↓↓↓
夏天出汗多，血管遇热扩张，血压容易波动；晚上睡不好，心脑血管疾病也容易找上门。那么，要如何保护老人的心脑血管呢？
每天定时测测血压、心率，按时吃药，可别随便改药量；
每天睡个好觉，中午睡30分钟到1小时；
夏天食物容易变质，老人肠胃消化能力较弱，吃了不干净或者吃太多冰凉的食物，可能会面临肠胃不舒服。如何养护肠胃？老陆来教您！
过期、变质的食物坚决不吃，水果洗干净再吃，肉类、海鲜彻底煮熟；
按时吃饭，别暴饮暴食，少吃辣的、油的，多吃新鲜蔬菜和好消化的小米粥、山药；
餐具定期用开水煮或者放进消毒柜消消毒。
一冷一热、气温骤变很容易引起呼吸道黏膜疾病，再加上空调滤网不清洁，老人就容易有呼吸道疾病。如何防护？
进出空调房，记得添减衣服，晚上睡觉盖好小薄被；
每两周清洗一次空调滤网，家里放个空气净化器，保持室内的空气质量；
多吃橙子、柠檬这些富含维生素C的水果，每天出去晒晒太阳、散步，增强免疫力。
夏天热得像蒸笼，老人的身体散热变困难且体温调节反应慢，一不留神就容易中暑。如何预防？
上午10点到下午4点，能不出门就不出门，出门记得戴上遮阳帽、太阳镜，穿上宽松浅色的衣服；
把空调调到26℃-28℃，不过别贪凉，室内外温差别超过7℃，还要记得定时开窗；
别等渴了才喝水，每天喝1500-2000毫升水，也可以喝淡盐水、绿豆汤、酸梅汤等，小口慢慢喝。
夏天出汗多，皮肤褶皱的地方容易藏细菌、真菌，再加上老人的皮肤比较干燥，就容易长痱子、湿疹。如何护理？
用温水洗澡，别用太刺激的洗护用品，洗完后仔细擦干，尤其是胳肢窝、大腿根等；
选宽松、透气的棉质衣服，勤换勤洗，让皮肤时刻保持干爽；
皮肤痒了千万别挠，可以抹点炉甘石洗剂，止痒又舒服。
