男子不碰烟酒却患肺癌，医生揪出“元凶”：长期听家人抱怨生闷气！这些病都是气出来的→

长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪控制下，经常处于抑郁状态，或者遭受生活打击一蹶不振的人，神经内分泌活动发生紊乱，器官功能失调，机体免疫力降低，免疫监视功能减弱，进而削弱免疫系统识别和消灭癌细胞的能力，易导致癌细胞转化和突变。

如果你感受到自己的负面情绪超标了，不妨尝试着做下面这些小事：

反省和自我批评能帮你找到缺点和不足，但过分自我否定会越来越自卑。

无论是伴侣、朋友、亲人还是同事，如果你和他在一起时会感到痛苦或被轻视，建议保持距离。

总是应诺他人，会导致你的压力增大，或者承担过于繁重的义务。同意某件事之前，留给自己思考的时间，不要害怕拒绝。

与伴侣、朋友或家庭成员开诚布公地谈论问题，有助于减轻思想负担。

帮助他人能提升整体幸福感，哪怕是给朋友带份饮料，帮同事取份快递，都能改善心情、增加幸福感。

未实现的梦想、失败的滋味、怨恨、离愁别绪……要学会适时放手向前看。放下包袱不仅让人轻松，还能增强免疫系统功能、降低血压。

有幽默感和经常大笑有助于保持健康，这是因为欢笑能增加血液流动，减少应激激素生成，即便是对自己假笑也有效果。

生命在于运动，为改善心理健康所做的最好的事情之一就是照顾好身体。经常锻炼能改善情绪、缓解压力、增加能量和警觉性，以此来减少心灵毒素。