孕育新生命是人生中最美好的期待之一，优生优育不仅关系到每个家庭的幸福，更是提高人口素质、促进社会和谐发展的重要基石。科学、合理地做好优生优育，能为宝宝的健康成长奠定坚实基础。本期直播间邀请来自上海市黄浦区妇幼保健所儿童保健科科长李天舒，来为大家解答关于宝宝早期发展都需要注意些什么。
一、保证奶量但不能过量。奶及奶制品中钙含量丰富且吸收率高，是儿童钙的最佳来源，可保证学龄前儿童钙摄入量达到适宜水平。
l 3月龄内按需喂养（满月奶量约为600～700ml/日，3月龄时约为800～900ml）
l 4—7月龄婴儿奶量约800—1000ml/日
l 8—12月龄的婴儿每天保持600—800ml
l 13—24月龄的幼儿每天奶量应维持约400—600ml（18月龄婴幼儿每日饮奶不低于500ml，24月龄婴幼儿每日饮奶不低于400ml）
l 学龄前2—6岁每天饮奶350—500ml或相当量的奶制品
二、保证食物的种类。婴幼儿的辅食种类可以分为7大类：
l 肉类/肝脏/动物血/鱼虾类
l 蛋类
l 母乳以外的动物奶和奶制品
l 主食（米/面/薯类）
l 豆类/坚果类
l 富含维生素A的深颜色蔬菜/水果（如胡萝卜、南瓜）
l 其他蔬菜和水果
婴幼儿应每天吃7大类辅食中的至少4类，并且每天都要吃一些动物来源食物（肉、蛋、奶）、谷薯类和蔬菜水果
三、1岁内不加盐，1岁后少量添加；2岁内不超过1.5g，3岁内不超过2g。
四、荤素配比要均衡。7-12月龄宝宝每日应摄入蔬菜25-100g，水果25-100g，畜禽肉鱼类25-75g。13-24月龄宝宝每日应摄入蔬菜水果各50-150g，畜禽肉鱼类是25-75g。就总量而言，蔬菜和水果应该要比荤菜多，因为蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维能够软化大便，促进肠蠕动，促进肠道益生菌的增殖，也是非常重要的。
一、良好的健康：健康是儿童生存和发展的基础。良好的健康状况保障了儿童有充足的精力去探索、学习和互动。及时接种疫苗，做好孕前保健，定期做好孕期和儿童保健来预防和处理常见的疾病，做好个人卫生，保障环境卫生（清洁水源、卫生设施）以及加强对遗传健康因素的管理。
二、充足的营养：营养是大脑和身体快速发育的燃料。早期营养不良会导致不可逆的发育迟滞、认知缺陷、免疫力低下，并增加成年后慢性病风险。强调生命最初1000天（从受孕到2岁）的关键营养，包括孕期母亲的营养、出生后前6个月的纯母乳喂养、6个月后及时、安全、适当的辅食添加，并持续母乳喂养至2岁或以上。提供多样化食物，确保儿童获得充足的蛋白质、铁、锌、钙、维生素A、维生素D等营养物质，预防营养不良。
三、回应性照护：爸爸妈妈或主要照护者注意并理解儿童的信号（如哭声、表情、动作、语言），以温暖、一致、适合其年龄和发展阶段的方式满足儿童的需求（生理需求如饥饿、困倦；情感需求如寻求安慰、陪伴；学习需求如好奇探索）。通过拥抱、眼神交流、对话、唱歌、阅读、共同游戏等方式与儿童进行温暖、支持性的互动。促进大脑神经连接和社会情感发展的核心驱动力，建立安全的依恋关系，培养儿童的信任感、自尊心、情绪调节能力和社交技能，并直接支持认知和语言发展。
四、早期学习机会可以为儿童提供丰富的、适龄的刺激和学习体验，自由玩耍和有引导的游戏是儿童最主要的学习方式，提供安全的环境和材料如适龄的益智玩具、亲子共读、户外活动等。让儿童通过感官（看、听、摸、闻、尝）和行动探索周围世界。照料者通过提问、解释、示范等方式支持和扩展儿童的学习，促进儿童的认知发展、语言能力和社交技能。
五、安全保障：创造一个物理安全与心理安全的环境。包括提供一个安全的居家活动和探索环境，提供稳定、充满关爱的情感环境，避免屏幕暴露，定期进行发育筛查，及时发现并处理可能的问题。
记者 / 邵林峰 瞿煌俊
编辑 / 黄骞文
图片 / 邵林峰 瞿煌俊
制图 / 蔡嵩麟
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1. 既出片又好吃！这座橙色的“纪念碑谷”，就在淮海路旁
2. 真•“金拱门”！
