随着炎炎夏日来临，清凉的水域成为人们消暑的热门去处。与此同时，溺水事故也进入高发期。每一起溺水事件，都关乎生命的安危和家庭的悲欢。在崇明城乡，老年人众多，很多人子女不在身边，他们的防护意识较为薄弱，了解防溺水常识显得尤为必要。
溺水高发，哪些场景要警惕？
野外水域：暗藏致命危险
河流、湖泊、水库等野外水域看似平静，实则危机四伏。水下环境复杂，可能存在暗流、漩涡、水草缠绕等情况，水温也往往比表面看起来低很多，容易导致抽筋。而且野外水域周边一般缺乏安全设施和救援人员，一旦发生意外，很难得到及时救助。
水塘边：跌倒溺水风险大
夏季，有些老年人习惯到河边或池塘边洗衣服、洗农具等。由于水边地面湿滑，老年人行动相对迟缓，平衡能力较差，很容易不慎摔倒，跌入水中。一旦跌倒，老年人可能因体力不支、惊慌失措而无法自救，最终导致溺水悲剧的发生。
游泳池：放松警惕也危险
即使是看似安全的游泳池，也不能掉以轻心。如果在游泳时没有做好热身运动，或者在身体疲劳、酒后游泳，同样容易发生溺水事故。此外，对于老年人来说，如果没有熟悉水性的人全程陪同，在游泳池中也可能遭遇危险。
预防溺水应该注意哪些？
防范劳作溺水
子女或亲属多向老人传递安全信息，特别是独居或行动不便的老人不要独自到水域边濯洗或劳作。提醒老人避免单独进行渔业、农田灌溉等涉水劳动，建议结伴或使用工具替代。
注意警示标志
在游泳场所或者水域边，遵守安全警示标志和规定，不随意靠近或越过警戒线。相关部门须在危险水域（如池塘、水库、沟渠）设立醒目标志（如“水深危险”），并加装围栏、防护网等，对废弃水坑、建筑基坑及时填埋或隔离。
邻里互助巡查
邻里关照独居老人，发现异常及时联系家属。定期排查辖区危险水域，协调资源完善防护设施。了解水深、水流、水下地形等情况，重点排查水域隐患，及时劝阻危险行为。学习基础急救技能（如心肺复苏），确保意外发生时能及时应对。
配备救援工具
在易溺水区域放置长竹竿、绳索、救生圈等简易救援设备，方便第一时间施救。在常用取水、洗衣区域搭建稳固的台阶或扶手，减少滑落风险。尽量选择有救生员和安全设施的正规游泳场所进行游泳。
关注特殊老人群体
过饱、空腹、酒后和吃药后等身体不适者应避免下水和进行水上活动。患有认知障碍的老人尽量在家人陪同下外出，避免独自外出导致意外落水。关注老人心理状态，防止因抑郁、家庭矛盾等引发极端行为。
评估环境变化
避免在恶劣天气（如大风、大雨、大浪等）下进行水上活动。提醒老人避免在暴雨、夜间等时段靠近水域。在进行水上活动时，穿戴救生衣或其他救生设备，不要过度依赖充气式游泳圈等可能爆裂的设备。
意外落水后如何自救？
避免呛水
落水者如果不会游泳也不要惊慌，应屏气捏住鼻子避免呛水，并尝试站立。
口鼻出水
如果水深无法站立，应尽可能保持仰位，迅速采取头部向后仰、口鼻向上的姿势，尽量使口鼻露出水面进行呼吸。
抓住浮物
观察四周是否有漂浮物（如救生圈、木板等），尽力抓住并利用它们的浮力帮助自己浮在水面上，等待救援。
若腿脚出现抽筋情况，立即用单手抓住患侧的脚趾向背屈方向牵拉，按捏患侧腿肚。
