为贯彻落实《健康中国行动（2019-2030年）》《“十四五”健康老龄化规划》等有关要求，宣传老年健康相关政策，普及老年健康知识，切实提高老年人的健康素养和健康水平，国家卫生健康委、国家中医药局组织开展2025年全国老年健康宣传周活动。今年的活动主题为“银龄健康，从心启航”，活动时间为“2025年6月23日—6月29日”。
6月23日上午，由上海市卫生健康委、普陀区人民政府主办，市疾病预防控制中心、市健康促进中心、市精神卫生中心、普陀区卫生健康委等单位承办的“2025年上海市老年健康宣传周启动仪式暨健康大讲堂”在普陀区图书馆举办，拉开了2025年上海老年健康宣传周活动序幕。
启动仪式上，“上海市心理援助热线（12356）老年专线”正式开通，专业医学专家组成志愿者团队将为老年人群心理健康问题答疑解惑；《上海市老年心理关爱行动、上海市老年认知障碍防治促进行动典型案例图册》也在会上发布，为各区及单位全面推进老年心理关爱和认知障碍防治工作提供借鉴和参考。活动现场，市精神卫生中心金金副主任医师、普陀区精神卫生中心老年精神科团队、华东医院营养科吴江主任医师，分别通过健康脱口秀、情景剧、大讲堂等方式就老年人比较关注的心理健康、营养等健康问题进行解答并给出了指导建议。国家级非遗项目古本易经筋十二势导引法代表性传承人、上海传承导引医学研究所所长严蔚冰分享足不出户就能练习的中医非遗“坐姿八段锦”。活动当天，来自市精卫中心、华山医院、中山医院、华东医院、长征医院等专家现场为老年朋友提供健康咨询服务。
活动周期间，主办方制作宣传海报、折页、视频等资料发放至全市各社区、单位；邀请专家开设健康大讲堂，普及老年心理健康知识和养身保健技能；在电台《活过100岁》栏目播出专题节目；“大众卫生报”刊登老年健康科普知识文章；市疾控、健康上海12320官方微信公众号开展线上老年健康知识有奖问答。期间，各区、社区还会组织专家义诊，为老年人提供各类健康服务。
1.健康生活：均衡饮食，戒烟限酒，规律作息。
2.坚持户外运动：在户外进行广场舞、八段锦、太极、健步走等运动，强身健体，愉悦身心。
3.丰富社交：多参与社区活动、老年大学等，建立新的友谊，减少孤独感。
4.学会应用科技：学习使用智能手机，通过视频通话与家人朋友保持联系。
5.学习新技能：如绘画、园艺、烹饪，提升自信心和满足感，延缓认知衰退。
6.家庭关爱：子女多陪伴，常沟通，关注长辈情感需求。
7.定期筛查：定期进行认知、抑郁、焦虑、睡眠等心理健康评估，早发现问题、早及时干预。
欢迎本市卫生健康工作者投稿，相关科普文章与视频等经所在科主任审阅后，投稿至单位宣传部门，经宣传部门提交“健康上海12320”。
