生命在于运动，运动是孩子健康成长的重要组成部分。如今，越来越多的孩子投身于各种运动，无论是校园里的体育课，还是课余时间的足球、篮球、舞蹈等兴趣班，运动都为孩子们带来了快乐和活力。然而，运动过程中也难免会遇到一些小意外，比如扭伤、拉伤、骨折等运动损伤。这些损伤不仅影响孩子的身体健康，还可能留下长期的后遗症。
儿童正处于身体发育的关键时期，他们的骨骼、肌肉和关节尚未完全成熟，因此在运动中更容易受伤。运动损伤的成因多种多样，与孩子的年龄、体重、运动技能水平、运动姿势是否正确、运动场地和器械是否合适等都有密切关系。
运动损伤后，积极有效的康复治疗至关重要。它不仅能缓解疼痛、减轻肿胀，还能帮助孩子尽快恢复运动功能，减少后遗症的发生。然而，很多家长由于对康复的认识不足，错过了孩子功能训练的最佳时机，导致孩子留下长期的运动功能障碍。
为满足广大家长和小运动员的需求，康复科推出「运动康复门诊」，秉持“全方位评估，全周期康复，全功能护航”的理念，为0-18岁运动损伤的儿童及青少年提供系统的康复支持，帮助孩子有效恢复功能，科学重返运动。
「运动康复门诊」诊治范围：
运动所导致的各种损伤，包括肌肉拉伤与肌肉劳损、关节扭伤、骨折术后康复、运动性关节炎、运动性疲劳骨折、运动性肌腱炎、运动性神经损伤、运动性软组织损伤、关节不稳、步态异常以及网球肘、腰背肌扭伤等。
「运动康复门诊」适用人群：
因运动导致关节（膝、踝、髋、肘、肩等）或肌肉骨骼疼痛，持续不缓解或反复发作者。
运动后出现特定部位（如膝前、足跟）疼痛者。
运动时关节有弹响、卡顿、不稳或“打软腿”感觉者。
运动能力明显下降，或无法完成既往能完成的运动动作者。
曾有运动损伤史，虽经处理但功能未完全恢复或担心复发者。
准备接受或已经接受运动损伤相关手术（如半月板缝合、韧带重建、骨折固定等），需要专业康复指导者。
存在扁平足、高弓足、X/O型腿等体态问题，并因此感到不适或影响运动者。
希望进行运动损伤风险筛查，获得科学运动指导者。
「运动康复门诊」诊疗特色：
先进设备，精准评估：肌力评定仪、 三维步态分析系统、关节角度测量、疼痛评定等，客观量化功能状态。
无痛治疗，高效恢复： 冷敷（镇痛消肿）、热敷、磁振热、激光治疗、超声波等。
专业训练，趣味进行： 配备儿童专用悬吊训练系统(S-E-T)、平衡训练仪、VR训练等各种趣味性力量与协调训练器械等，让康复过程更安全、更有趣。
手法精湛，专业护航： 由经验丰富的儿童物理治疗师进行关节松动术、软组织松解、肌肉牵伸技术等专业手法治疗。
多学科团队，全程护航： 我们拥有由儿童康复医师、资深物理治疗师(PT)、作业治疗师(OT)、感统治疗师、儿童心理治疗师以及音乐治疗师等组成的强大团队。紧密协作，从损伤急性期处理、功能恢复到重返运动，提供一站式、连续性的康复服务。必要时无缝对接骨科、神经科等相关科室。
家庭为本，赋能家长： 我们深知家庭康复的重要性。治疗师会详细指导家长在家进行的辅助训练、防护知识及日常管理要点，让康复效果延伸到家庭。
重返运动计划： 针对小运动员，我们制定个性化的重返运动场计划，包括运动能力测试、专项训练指导、预防再伤策略，确保安全、自信地回归心爱的运动。
案例：
小杰（化名），11岁，爱好踢足球，右膝反复疼痛数月，尤其在踢球加速和射门时加重，同时继发步态异常、睡眠障碍。外院诊断为“生长痛”，经休息和简单理疗效果不佳，无法正常训练。来我科通过系统评估， 步态与动作分析发现骨盆不稳及发力模式错误，导致髌腱过度负荷。制定康复方案，理疗消炎促修复，针对性强化臀肌，矫正发力模式（悬吊训练SET），下肢力线调整与足球专项动作再学习，同时指导家庭训练。8周后步态正常，无痛回归球场，运动表现提升。
知识科普：儿童运动轻微运动损伤的处理（PRICE原则）：
保护（Protection）：用弹力绷带、夹板、矫形器固定患部，防止二次损伤。
休息（Rest）：停止运动，避免受伤部位负重。
冰敷（Ice）：用冰袋敷在受伤部位，每次20分钟，每天3-4次
加压包扎（Compression）：用弹性绷带包扎受伤部位，减轻肿胀。
抬高（Elevation）：将受伤部位抬高至心脏水平以上，有助于消肿。
门诊信息
门诊时间：
周五下午：13:00-16:00
门诊地点：上海市儿童医院科教综合楼二楼儿童保健医学部
预约方式：
1.微信预约：关注微信公众号“上海市儿童医院互联网医院”>预约挂号>康复科专科门诊>运动康复专科门诊
2.线下预约：门诊大厅及各楼层分布的自助机
3.诊间预约：门诊医生工作站
上海市儿童医院康复科是医疗、康复、科研和教学为一体的专业科室，成立于1994年，同年被上海市卫生局挂牌为上海市儿童康复中心。注重早期筛查评估，长期开展发育评估和功能整体评估，开展早期床旁康复介入和多学科团队综合治疗。对0-18岁儿童青少年各项功能包括大运动、精细动作、语言、社交、认知以及感知觉进行个体化康复训练，开展的治疗项目包括物理治疗、感统训练、全方位密集运动、步态矫正、施罗斯体操正脊训练、悬吊SET系统治疗；作业治疗、上肢智能机器人；言语训练、吞咽训练；体外反搏、痉挛肌治疗，生物反馈、脑电治疗。开展的专科门诊包括发育迟缓专病门诊，感统失调专病门诊，社交言语障碍专病门诊，罕见病专病门诊，言语障碍专病门诊，步态与骨关节康复专病门诊，脑瘫随访专病门诊等。
编辑|严钦
