夏至时节，天气持续炎热，空气湿度大，降雨增多，不少市民出现心烦气躁、食欲不振、四肢乏力等症状。中医认为，夏至养生重在养心健脾，既要顺应阳气生发，又需防暑邪伤身。那么具体应该怎么做呢？今天（6月21日），记者来到港西镇社区卫生服务中心，实地采访了中心的中医医师，一起来听听他怎么说！
70岁的祝老伯近几日出现了心烦气躁、食欲减退、睡眠不佳等症状。由于前两年夏季，有类似症状的他在港西镇社区卫生服务中心接受中医调理后症状明显改善，因此今年特意再次前来就诊。
经过把脉问诊，祝老伯被诊断为心火旺盛、脾胃乏力，港西镇社区卫生服务中心中医内科医师黄杰为他开具了养心安神、健脾化湿的中药汤剂，同时配合穴位针灸治疗。黄杰介绍，夏至时节易出现心烦多汗、腹泻腹胀、食欲不振等症状，建议听轻音乐、练瑜伽舒缓心情，同时规律作息。食疗方面，推荐喝茯苓薏仁陈皮茶，具有健脾理气，化湿开胃的功效。
此外，陈杰提醒，夏季出汗较多，容易伤阴耗气，市民在做好防暑降温的同时，切莫贪凉过度，以免损伤身体阳气。“头面部尤其不能吹冷风，以免导致风邪入体。此外，建议大家不要洗冷水澡以及食用过多的生冷食物，以免降低身体的免疫系统功能。”陈杰说。
通讯员：陈卫国
编辑：陈锦源
