夏至时分阳气最旺，但内里容易虚寒，再加上“桑拿天”和空调冷热交替，慢性咳嗽、哮喘很容易复发。既要抓住“冬病夏治”的好时机祛寒，也要防暑热伤肺，尤其是老咳喘的人，夏至后更得小心。
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医学顾问
上海中医药大学附属曙光医院肺病科
孙萌 副主任医师
暑湿交蒸形成“桑拿天”，空调制造的“人工风寒”与室外湿热形成较大温差，如同给呼吸道安装“温度震荡器”，这正是慢性气道疾病发作的气象学诱因。
对于肺系疾病患者而言，夏至时节既是“冬病夏治”祛除沉寒的黄金期，也是防范“暑热伤金”的关键节点。
夏至后，慢性咳嗽复发率较平日显著上升，相关人群需特别注意。
“夏至一阴生”的物候特点，有的慢性气道疾病患者可见夜间盗汗、晨起咯白痰量增多等现象。
夏至后，火热灼金易致肺阴耗伤。
有些慢性气道疾病患者出现干咳无痰、咽干鼻燥等症状，此乃暑热之邪迫使人体汗出过多，耗散体内津液，进一步导致耗气伤阴。
长夏属土，湿邪困脾则土不生金。
部分慢性气道疾病患者常见痰多黄稠、纳呆腹胀的“脾肺同病”证候，舌象多呈白腻或黄腻苔，暑湿之邪困阻中焦，易导致脾胃运化功能失常。
①酉时（17—19时），艾灸涌泉穴20分钟。
②药膳可取肉桂、乌梅各3克，麦冬10克煮水代茶，有交通心肾之效。
①晨起，顺时针摩腹108次后，艾灸脾俞穴、太白穴。
②药膳可取茯苓、山药、莲子、芡实各15克炖煮，佐陈皮3克理气化湿。
①巳时（9—11时），用紫苏、荆芥、防风各30克煮水熏蒸大椎穴。
②戌时（19—21时），取桂枝、艾叶、生姜各15克泡足，水温维持40℃，直至后背微汗。
夏至后开展“伏前加强贴”，在传统肺俞、定喘等穴基础上，将白芥子、细辛、甘遂等打粉调膏，贴于膏肓穴，外覆姜片增强透皮吸收，每次贴敷2小时，每周2次。
①玉竹百合羹：取玉竹、银耳各15克，鲜百合50克炖煮，加蜂蜜5毫升，可润肺止咳。
②参麦老鸭汤：取太子参、麦冬各15克，老鸭1只清炖，可益气养阴。
③三豆冬瓜饮：取赤小豆、绿豆、黑豆各30克，配冬瓜皮20克煮水代茶，可利湿解毒而不伤正。
练习夏至五月中坐功，每日寅卯两时（3—7时）手太阴肺经当令时，屈膝蹲坐，两臂伸直，十指交叉，手心向胸，以右脚踏手心中，脚向外蹬，手往里拉，蹬拉相争，持续2—3秒。换左脚踏，同样动作，左右各做5～7次。然后叩齿、咽津、吐纳而收功。
预防空调病
保持室内外温差小于5℃～10℃，避免冷风直吹风门穴。建议穿护颈围巾，重点保护大椎穴。
调整氧疗时间
建议家庭氧疗患者将常规吸氧时段调整为申时（15—17时），此时足太阳膀胱经当令，人体氧流量较平日可增加0.5升/分钟，能使血氧饱和度提升2%～3%。
情志相胜疗法
午时（11—13时）手少阴心经当令，可用代代花、合欢花、竹叶心各3克泡茶，配合按压少商穴清肺泻火，能缓解“暑热扰神”导致的焦躁情绪。
编辑：宁平英
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