6月21日是夏至，夏至是盛夏的起点，万物此时繁盛至极，生机蓬勃。6月20日上午，山东省卫生健康委召开第15场“鲁医健康说”健康知识发布会，介绍高温天气下防中暑及合理膳食等健康知识。会上，山东中医药大学附属医院急诊与重症医学科主任医师范开亮介绍，如果已经出现轻微鼻塞、怕凉、肩颈酸等轻度不适的“空调病”症状，可以用以下几种方法调理。一是喝热饮发汗。用温热的生姜红糖水或葱白豆豉汤（葱白带须几根+淡豆豉一小把煮水），帮助身体微微发汗，驱散寒邪。二是热敷或艾灸。用热毛巾或热水袋热敷大椎穴、后颈部、肩部酸痛处。有条件可艾灸大椎穴、风池穴（后颈部两侧）、足三里穴（外膝眼下四横指），温经散寒。三是穴位按摩。按揉风池穴、太阳穴、合谷穴（虎口）、列缺穴（手腕内侧，桡骨茎突上方），每穴按揉1-2分钟，有助缓解头痛鼻塞。四是温水泡脚：睡前用温水（可加几片生姜或一小把艾叶）泡脚15-20分钟，至身体微微发热，帮助驱寒安眠。范开亮提醒，若出现明显怕冷发热、头痛身痛、恶心等症状较重时，要及时就医。（大众新闻记者 周欣怡）
