近日，
有网友在日本偶遇周杰伦，
他身着黑色卫衣，
背稍显佝偻。
#周杰伦 强直性脊柱炎#
冲上多平台热搜第一↓
据媒体此前报道，
刘畊宏2023年受访时透露
周杰伦曾患强直性脊柱炎，
称其现在已经好了很多，
不像之前甚至无法移动。
据悉，
李宇春、蔡少芬、张嘉译
都曾患强直性脊柱炎。
李宇春的体会是身体会出现一种“石化感”，
严重的时候她甚至无法躺下。
强直性脊柱炎（以下简称“强直”）是一种多发于20岁至40岁人群的自身免疫性疾病。
强直性脊柱炎被称为“不死的癌症”，主要是因为这种疾病具有慢性、不可根治、反复发作的特点，可能导致脊柱强直、关节畸形等不可逆损伤，患者需长期忍受疼痛和活动受限，但通常不会直接危及生命。
研究表明，强直性脊柱炎具有明显的遗传倾向，强直患者的一级亲属相较于一般人群的风险高20-40倍，且男性患病率明显高于女性，男女比例约3:1。
如果你符合以下几点，建议尽早就诊：
✦晨起腰背僵硬超30分钟，活动后有所缓解；
✦久坐或久卧后下腰部酸胀难耐；
✦夜间翻身困难、痛醒；
✦有髋关节、膝关节、跟腱疼痛；
✦有家族中曾患风湿免疫性疾病。
遗传高危人群尽早排查
强直具有明显的遗传倾向，家族中有强直患者的人群，尤其是男性，需多留意自己的脊柱关节，早查早治是关键！
注意饮食卫生，远离细菌感染
研究发现，超过50%的强直患者存在肠道感染。在日常生活中，我们应多注意饮食卫生，多饮水，多吃膳食纤维，避免憋尿及便秘。
保持良好的站姿坐姿，少睡软床
■站立时，应尽量保持挺胸、收腹和双眼平视前方的姿势；
■坐位时，应尽量保持胸部直立的姿势，每坐30-40分钟起来活动5分钟，做伸展运动，减少关节僵硬；
■软床上休息时会使受压的部位塌陷下沉，造成脊柱的弯曲或扭转变形，从而增加了颈肩、背、腰、骶髂等部位的负担。
功能锻炼，避免强力负重和久坐
锻炼是为了维持胸廓、脊柱、骶髂关节等的活动度及灵活性。对病程长、有部分关节强直僵硬的病人，要根据自身情况采取适当的锻炼，切忌运动过度，同时避免进行强力负重和久坐。
戒烟
吸烟是强直性脊柱炎患者功能预后的不良危险因素，长期烟草吸入会导致骨质流失，加重强直患者的骨质疏松，且易造成患者脊椎损伤；此外，研究人员发现，吸烟也会加重强直的疼痛。
申工社综合自微博、CCTV生活圈、北京市朝阳区预防医学会、广东省中医院、健康浙江等
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本期编辑：凌睿
