这个夏天，如何喝出健康？清热祛湿茶饮推荐来啦！

制作方法：

一般由乌梅、山楂、甘草、陈皮、冰糖熬煮而成，也可辅以洛神花、桂花、乌枣、桑葚、薄荷、枸杞等。

主要用途：

有清食和中、行气散瘀、生津止渴、除烦安神的功效。

适宜人群：

适合夏日里辛勤劳作，耗气伤津、胃口不开、情绪烦闷的人群。

禁忌人群：

脾胃虚寒，易腹泻、腹痛、消化性溃疡等人群，孕期、经期女性，感冒者。

制作方法：

金银花常用量9-15克，放入杯中，加沸水冲泡。

主要用途：

有清热解毒、疏散风热的功效。

适宜人群：

适宜夏季风热感冒、症见身热头痛、咽喉肿痛者。

禁忌人群：

脾胃虚寒、平素易腹痛、腹泻者，慎用；素体虚弱、气虚、阳虚畏寒者，禁用。

制作方法：

莲子心2克，生甘草3克。以开水冲泡，代茶饮，每日数次。

主要用途：

莲子心味苦、性寒，有清心安神、交通心肾、涩精止血作用。

适宜人群：

适宜夏季心火偏旺、烦热不安、口舌齿赤、失眠者。

禁忌人群：

莲子心苦寒、寒性体质者，慎用。

制作方法：

常用量3-10克，开水冲泡，代茶饮，每日数次。

主要用途：

有清暑利湿的功效。

适宜人群：

荷叶茶适宜夏季解暑，也适用于血脂偏高、肥胖的患者。

禁忌人群：

体质较虚弱或感冒发热者，慎用；经期女性，禁用。