去哪可以无偿献血？哪些情况不能献血？一次说清楚！丨健康总动员

是临床救治不可替代的宝贵医疗资源

目前，血液尚无法人工合成

临床用血全部来自于公众自愿无偿捐献

在上海

每天需要1800份血液才能保障城市用血

世界上每秒钟就有3个人需要输血

成千上万的患者都在等待用血

都渴望有人能伸出援手挽救他们的生命

世界卫生组织近日发布

2025年世界献血者日通告

今年6·14世界献血者日的口号是

献血传递希望，携手挽救生命

本期嘉宾

闵行区健康促进中心血液事务科负责人 殷佳乐

一次献血200毫升或400毫升

会对身体造成影响吗？

世界卫生组织认为，一个健康的成年人献血不超过自身总血量的13%，对身体没有不良影响。一个人体内的总血量大约为体重的7%—8%。以一个60公斤体重的成年人为例，体内约有4200—4800毫升的血液量，可以装满8个矿泉水瓶。献血200毫升或400毫升，均在世界卫生组织的安全标准以内。

此外，人体循环血量的缓冲能力也很强，在献血后，肝、脾等器官的血液会及时补充并恢复循环血容量，不会引起血流动力学的明显变化。与此同时，机体会刺激造血器官加快制造新的血液，血液能在较短时间内得到补充。因此，健康的成年人献血对身体没有不良影响。相反，献血还有一些好处：适量献血能有效降低血液黏稠度，促进人体的新陈代谢，增强免疫力和抗病能力，刺激人体骨髓的造血功能。

献血小板与献全血的区别

通常所说的献血，多指一次采集200毫升或400毫升全血的过程，全血包括红细胞、白细胞、血小板和血浆。

而献单采血小板是借助血细胞分离机将血液中的血小板分离出来，同时将其他血液成分回输到捐献者体内的过程，是现代献血的新理念，捐献血小板的过程比捐献全血时间长一些，约需要1小时左右。

由于单采血小板要将所抽取的红细胞与血浆等血液成分回输给献血者，可能会引起一些献血者的顾虑，其实没有必要。在单采血小板的采集过程中，捐献者的血液在经过严格消毒的一次性全新密闭耗材中循环和分离，血液不会暴露在外界环境中，绝对不会造成交叉污染。

市民献血前后的注意事项

从献血者的身体健康角度考虑，国家提倡献血年龄为18—55周岁，既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至60周岁。

献血前工作人员还必须为献血者进行简单的身体检查，确定血压、脉搏、体温等指标是否正常。其中，男性体重≥50千克，女性体重≥45千克才可以献血。

献血前——保证充足睡眠，消除紧张心理，使身体处于比较良好的状态；应清淡饮食，不宜吃油腻食物，如：肥肉、油条等，不要饮酒；注意不要空腹献血。

献血中——放松心情，遵循采血流程与护理。

献血后——在扎针部位用拇指按压10—15分钟止血，保持静脉穿刺部位清洁、干燥，休息观察至少10分钟，4小时内不沾水，避免感染，献血手臂24小时内不提重物。献血后2天内不要从事高空、高温作业和高强度运动或体力活动；注意补充水分，适当补充一些维生素C和铁含量高的食物，如瘦肉、鸡蛋及蔬果等，不宜饮酒及暴饮暴食、盲目“进补”。

献血需要空腹吗？

其实我们献血和去医院抽血正好相反，献血一定不能空腹，因为空腹时体内血液葡萄糖含量相对较低，空腹献血可能会诱发低血糖等献血反应，而进食可提高血液中葡萄糖含量，可大大减少献血反应的发生。但是，献血前饮食宜清淡，因为高脂饮食有极大可能会导致捐出的血液中存在乳糜微粒，进而影响临床用血的疗效。

这些情况需

暂缓献血或永久不能献血

献血时，有时护士会告诉你要过段时间再来献血，即暂缓献血。暂缓献血一般是指献血当时，身体状态不适合献血。根据不同的暂缓原因，经过一段时间后，不适合献血的原因可能就会消除，经过一段时间后，可能身体又可以继续献血了。如：口腔护理（包括洗牙等）后未满三天；拔牙或其他小手术后未满半个月；阑尾切除术、疝修补术及扁桃体手术痊愈后未满三个月；较大手术痊愈后未满半年者；一年内输注全血及血液成分者等。

还有转氨酶升高，可能是因为剧烈运动、大量饮酒、过度劳累或者感冒，并不一定是得了肝炎，所以只是暂时不适合献血。

永久不能献血多数是由于身体出现不宜献血的疾病，如果献血，会不利于自己健康或对患者安全带来不利影响，比如严重高血压、心脏病、乙型肝炎、丙型肝炎病毒携带者，以及其他传染病感染者等。

献血的相关流程

无偿献血不是挽起袖子就开始献血，完成一次献血一般要经历以下6个步骤：

1.献血登记：携带本人有效身份证件，填写《献血登记表》

2.健康征询：护士会对献血者进行测量血压等

3.血液初筛：取指血进行检测，如血红蛋白和ALT检测等

4.等候结果：休息等候血液初筛结果

5.献血环节：血液初检合格后进入献血环节

6.献血后休息：按压针眼10—15分钟，防止皮下淤血，同时应在献血场所休息至少10—15分钟，无异常感觉后方可离开。

这里要强调的是，为保护献血者和受血者的安全，献血者在献血前应出示真实有效的身份证件，献血屋应进行核对并登记。冒用他人身份信息献血的，应按照相关法律规定承担责任。

上海市和闵行区

对献血者的关爱政策

上海市无偿献血相关政策：（一）本市献血者自献血之日起五年内医疗临床用血的，按献血量的五倍免费用血；自献血之日起五年后医疗临床用血的，按献血量等量免费用血。（二）本市献血者自献血之日起五年内，其亲属、配偶的父母需要医疗临床用血的，按献血量等量免费用血。（三）相关费用根据献血量可在本市医院直接减免。

现阶段闵行区对献血者的关爱政策有，在闵行区参加无偿献血，可享受住院医疗、意外伤害“爱心保险”以及“无偿献血者积分制奖励”政策，具体是：（保险）在闵行区参加无偿献血，从献血次日起，即可享受住院医疗、意外伤害“爱心保险”，一年内有效；（献血者积分兑换）即在闵行区采血点参加无偿献血者可获得相应的爱心积分，捐献全血200毫升积20分，400毫升积30分；机采血小板单份积5分，双份积8分。

闵行区也会不定期开展献血者积分兑换1.5倍活动，献血者可关注“健康闵行”微信公众号，使用姓名、证件号码及手机号码进行验证注册以兑换涵盖健康证、生活用品等纪念品。

闵行市民献血有哪些途径？

市民可通过闵行区的爱心献血屋、流动献血车完成血液的捐献。在闵行区现有“四屋两车”、全年无休，它们是：①七宝爱心献血屋；②梅陇爱心献血屋；③七宝老街爱心献血屋；④颛桥爱心献血屋；⑤“帮帮蜂”爱心献血车；⑥“小血人”爱心流动献血车。

去年，在颛桥镇龙湖天街广场上新增了闵行区的第4个固定爱心献血点位——颛桥爱心献血屋，它的建筑面积达182平方米，献血屋可采集全血和单采血小板，大大方便了我们南部地区想要奉献爱心的献血者。值得一提的是，颛桥爱心献血屋配备了全新的智能献血椅，成分献血的过程中，献血者只需轻点座椅配备的屏幕，就可以呼叫服务、观看视频，还可以召唤智能机器人“小爱”，让她来送餐、陪聊天、讲笑话等等，提供富有情绪价值的智能化服务，前不久颛桥爱心献血屋被评为全国最智献血点之一。

在闵行区，在今年的“世界献血者日”期间也将开展各类活动：在闵行区各街镇商业区开展“6·14”亮灯活动，点亮“生命红”致敬无偿献血者；在各献血点开展献血1.5倍积分兑换活动；组织无偿献血专场活动；开展无偿献血志愿者、稀有血型献血者培训活动等等。